冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。5.39.217.77# g, q J6 V: O0 u7 p( U
足部保暖
6 U& f; C1 t/ c$ k6 D* A% A公仔箱論壇數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z6 e: a( \0 _" r% ~. T
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
' X8 Y" \) R5 p+ \8 |( P* o對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。! q( ]2 H: }/ M
冬至進補好時候TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u# D7 K, C. F3 A0 f1 Z' Q2 A8 J
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
& s6 F7 ~! g u; m# X8 |tvb now,tvbnow,bttvb作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 公仔箱論壇0 x. i/ d+ `1 \( t3 |0 Z- e
傳統養生5.39.217.77/ D8 [5 ]6 A& J+ H+ ]- G1 `
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
" e, N% ^% @; u" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb2 D' T/ t: S6 A% J+ E
【養生時令食物推薦】
z. Q5 [" _2 [8 t# e. }tvb now,tvbnow,bttvb補身食材1／羊肉公仔箱論壇 W& h2 `! ~( j* U# _1 _9 l
性味：性溫，味甘。
" l- L. S! d$ T& I+ Ftvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸脾、腎經。7 d) t$ J" T. o0 m/ m
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。公仔箱論壇1 w& i! S, u3 Y0 C) D0 C0 d d
補身食材2／蘿蔔9 f( t, p- l, ~; {- ?
性味：性涼，味辛、甘。. V" `! c: u. G. e8 c: @5 U
歸經：歸肺、胃經。tvb now,tvbnow,bttvb) W% |- |$ s9 n5 u) j6 U+ {$ _
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
' h9 e! p# j0 @9 Y1 t7 S7 a0 l/ d補身食材3／蘑菇
( _- ^$ P. K7 {tvb now,tvbnow,bttvb性味：性平，味甘。4 r8 @/ Y! x$ A! m0 r
歸經：歸肝、胃經。tvb now,tvbnow,bttvb( U, ?, \) Q. G6 T, \0 {1 ?; O
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。5.39.217.77; S8 W- S H& \ }" x
補身食材4／菠菜公仔箱論壇1 b6 |4 V2 H5 B- f0 L
性味：性涼，味甘。
) j8 Z/ r& a& z/ ]公仔箱論壇歸經：歸大腸、胃、肝經。
" c( S; c q) Dtvb now,tvbnow,bttvb功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。公仔箱論壇6 N2 W: G) }4 R' l% `
補身食材5／花生
* j( H. A4 h+ i b2 D" G$ G公仔箱論壇性味：性平，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb- E8 A8 j; H. }# K6 g) @4 T
歸經：歸脾、肺經。
7 x" N" Y, {' q5 B" f( a功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
! \$ _7 b" J0 V) @; e補身食材6／山藥公仔箱論壇$ N5 ]0 F4 i1 l7 _# [; [/ N: E
性味：性平，味甘。公仔箱論壇 a4 h0 F! E h8 p! y5 m
歸經：歸肺、脾、腎經。公仔箱論壇3 ]* n1 f( T1 n8 t* f
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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