在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：- ?- {: ^/ A% c8 K% l4 f4 o
! e0 r5 A5 z4 V0 g& G5 N5.39.217.771. 白蘿蔔
' {" B' k& G8 [) D& F" \1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。tvb now,tvbnow,bttvb3 [8 y! a8 i' ?' I& E
4 \# G1 R' o( o. ^tvb now,tvbnow,bttvb2. 洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t- l, W J( m3 F( X2 j9 P- S
洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。
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, P9 c% E) |+ i9 q% a0 g0 z5.39.217.773. 番薯5.39.217.77! W/ F& A1 m! H4 i: s% }5 T
番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。
' t4 _1 u1 Q3 I J# K5 q5 C% z, d公仔箱論壇5.39.217.77. r9 ?+ _) }/ Q
4.糙米
$ V$ {% r) ` H; N; F+ D5.39.217.77糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。- G8 D2 k; D7 U5 g1 T: }2 l
7 R0 l( ^' e+ ~- M# P( y! S5.39.217.775. 薏仁
: i1 j5 a1 J6 G8 K- J6 N5.39.217.77薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb+ y4 ]1 [/ z. m" q* t5 C; {: `
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6. 燕麥
( s% }: u. a1 K- btvb now,tvbnow,bttvb燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。
/ E. ~9 w' A5 D9 l# a: u; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) d- b( Z! [9 r5 k9 N5 ^' g
7. 紅豆
) g/ Q+ s' y: g: Y紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。
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6 X7 L- c* b- P% u5 n5 f5.39.217.778. 小米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i5 N6 ~& l( l
由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。tvb now,tvbnow,bttvb0 F4 d+ o" `! J! f( T# |* ~% {
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9. 蓮藕/ y" ?: d& x$ G" D; z* a2 s# ^, i" j' r
要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。tvb now,tvbnow,bttvb# T" D& Y7 k1 f/ j6 J9 f
7 K$ i; y. s( f7 d3 J! J/ g5.39.217.7710. 綠豆
0 d- w; A( P$ a" x2 d& e7 ^0 o8 Z公仔箱論壇綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
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