冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
6 Q, U1 n/ N2 U K, a" F足部保暖
. b& f# l* t7 y- ^8 C% M" }5 i3 M數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。5.39.217.778 G) C" X# u1 Y- M- Q' U* l
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
8 f3 ~' ^/ M0 s9 x5.39.217.77對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
, \; x# X, v$ o* L3 J1 g4 l( L( b冬至進補好時候
f$ h$ e0 l2 O: M* k2 U& m公仔箱論壇冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。; e( N3 p# U% I
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
" m! b2 k) t" c公仔箱論壇傳統養生9 Y/ A! ?: I+ c1 T3 K$ M
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。$ Z* N& m: }5 \& d' |, D
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
( U2 ^& N% z; m' f4 @$ b z0 I公仔箱論壇【養生時令食物推薦】5.39.217.778 R8 x! ?7 P+ z. {9 t% s' @
補身食材1／羊肉5.39.217.77% c6 } J1 |; U( Z
性味：性溫，味甘。
( \/ y9 B$ e. Q' W' A公仔箱論壇歸經：歸脾、腎經。
* d. T; P) s" i7 ]! _功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。8 {( W$ n& U( x
補身食材2／蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb! H) j* C$ N( N: a& i/ q8 I
性味：性涼，味辛、甘。
@3 P6 s8 X- D/ a' s* y# L7 a公仔箱論壇歸經：歸肺、胃經。
% H/ e: l1 S) ttvb now,tvbnow,bttvb功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
( m D+ E8 u% H公仔箱論壇補身食材3／蘑菇
2 ~; z7 y0 N, N7 R5.39.217.77性味：性平，味甘。
: `6 R# A8 i, P" K& _tvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸肝、胃經。tvb now,tvbnow,bttvb/ J/ I; g& n5 h! d: Y: }* {
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb1 G6 m2 t6 o: ?" X, A/ w7 E
補身食材4／菠菜
1 X% ]; M5 @9 U( q4 O性味：性涼，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d8 _. z) }$ ~* U
歸經：歸大腸、胃、肝經。
& k$ T2 D% N* p* \! T* T5.39.217.77功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。公仔箱論壇0 }! ^5 x* [9 D a( m8 C
補身食材5／花生公仔箱論壇3 J- I5 J# t6 J" S0 y9 O4 Z
性味：性平，味甘。公仔箱論壇+ b" c1 e3 Q! C0 E
歸經：歸脾、肺經。
8 e6 Q& t4 I# w& R' N8 s功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
+ c5 m& C0 G$ ~9 u' v5.39.217.77補身食材6／山藥
" G( _9 z$ K" m; r性味：性平，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb: [7 |* x6 K+ P& H8 _5 b
歸經：歸肺、脾、腎經。
8 B' A$ F# X. h1 H; T8 ^6 N$ U功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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