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[健康資訊] 幫助失眠飲食

1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K. h; v3 V  q% E) `( c2 U3 d$ @* |

9 Z4 \7 m9 F/ j  p0 O; }  ntvb now,tvbnow,bttvb2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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3.吃少許麵包
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& o/ i, U+ v' x! Ptvb now,tvbnow,bttvb4.一湯匙醋加一杯冷開水
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8 z4 c- y  A  J* R& E: KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.睡前一個半小時泡熱水浴
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6.喝一杯熱牛奶
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