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笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
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1. 芹菜等粗纖維食物
2 f% B) X9 E/ i7 d9 x8 X, J9 Z5.39.217.77咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
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2.富含維他命的食物5.39.217.775 h2 G2 g! j+ W. ~) |
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。tvb now,tvbnow,bttvb$ H" q" K5 ^! h7 O0 m
) J2 g& K& L3 |; Q5 _tvb now,tvbnow,bttvb3.富含鈣質的食物
1 S2 x5 K( l* I3 L7 G* a Y5.39.217.77奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
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4. 適當飲用綠茶( Y" s F" ^% f
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。5 p3 b% q$ L+ `# g }; G3 w n r
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5. 蘋果
) G% j5 R) |: c' x( u+ htvb now,tvbnow,bttvb蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。公仔箱論壇5 L) ?8 d( ^- N+ D
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6.椰菜花公仔箱論壇& p! {( z% v; r2 c
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
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前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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