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笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。6 W; U9 ?3 N% H7 L& [
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1. 芹菜等粗纖維食物
% E7 I6 ]0 R3 u: p+ U H. L咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。( r# f5 c. Z" V: J1 W
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2.富含維他命的食物
5 @) ~0 O& L2 q+ K1 `* [5.39.217.77蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。5.39.217.77& ^3 E& }1 J5 f& d9 y* Q
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3.富含鈣質的食物
' X$ X6 T8 q. m) h- _9 t/ Jtvb now,tvbnow,bttvb奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。# P2 ]* @1 B- l7 [
& U6 a$ d3 A* I8 V公仔箱論壇4. 適當飲用綠茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I. o( i, g m$ ?- B6 g; i5 W5 t; V
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。* \8 C) S3 |8 G s1 }7 D+ z. p
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5. 蘋果
5 y, \' U9 L5 H/ t; y$ s$ T蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。5.39.217.774 S* _. [8 o0 o# Q/ i
& b. x7 S" f. c# F* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.椰菜花tvb now,tvbnow,bttvb' C+ I2 G3 d" c7 z/ m7 m
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。公仔箱論壇3 R3 J; f( s5 S- g, n! w7 X
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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