本帖最後由 willkao 於 2014-7-14 10:30 PM 編輯 }5 |5 { n+ g2 l6 J- n: S# v
* j; S" ~ P& a4 z; E. v; t$ N& {/ j
夏日熱浪來襲，氣象局預報中心主任鄭明典預估，今年台北市不排除會飆破40度！面對高溫，要小心中暑，也要嚴防熱感冒。中醫師表示，不論是熱感冒或是熱衰竭，多喝水很重要，千萬不可等到口渴才補充水分，此外，建議應多吃瓜類消暑，特別是冬瓜，有清熱利水效果；或是多喝些菊花藥膳茶飲，不僅能延緩肌膚老化，更有美白助消暑效果。
" \ M6 o3 R8 R
, X1 {" D9 I$ L3 N4 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y; j% ^! m- u% u: q
台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出，中醫辯證將中暑分為「陽暑」與「陰暑」兩大範疇。「陽暑」常見於長時間在太陽曝曬下的勞動者、運動人士，症狀包括頭暈倦怠、口渴身熱等，如果未及時補充水分兼休息，甚至恐出現熱衰竭和休克，危及生命安全。, t; J5 c8 g' A
5.39.217.77' J9 E: y. {" S) Z4 _" R
陽暑與陰暑 症狀大不同公仔箱論壇" h0 Y* M ~) E ]/ q: Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e0 W. J9 X6 M5 v
「陰暑」是指「暑熱在內、寒濕在外」，通常是都市人以錯誤的方式解暑引起，例如，在戶外將身體曬得很熱，然後突然進入冷氣大開的室內；或是在冒出大量汗水的狀態下，進行冷水浴或喝冰冷飲品等所致，通常這會引致皮膚毛孔收縮、自律神經失調，身體難以散熱而中暑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S. a& J q9 E/ _1 ^
( e- I3 e1 r2 A; u5 \! u建議「陽暑」者，應適當的補充電解質、水分，避免長時間暴露於高溫下，盡量避開上午10點到下午2點這段時間，1次持續曝曬不可超過20至30分鐘。「陰暑」應避免讓自己長時間處於冷熱交替環境，使得皮膚毛孔調節失律，避免冷熱交替飲食，以及過量食用冰品。
. U7 V/ ^$ M" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l+ e9 \) w& A r2 Y
0 N0 `' [6 K4 H冬瓜食療 消暑解熱聖品
: L* f! s4 M2 N! mtvb now,tvbnow,bttvb/ ^. `/ T! c5 `) ~) U& `/ m9 Y! [
陳潮宗中醫師強調，消暑最佳食材，以瓜類最適宜。例如冬瓜、筍瓜等，配合中藥材如白扁豆、扁豆花，不但能袪濕解暑，更能補脾開胃以消暑熱。其中味甘性寒的冬瓜，有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的食療效果，可帶來解熱作用，但冬瓜性偏涼，屬虛寒人士者，應儘量避免進食。公仔箱論壇* i8 C/ D7 w* X/ ]# I: F& S
公仔箱論壇 d5 X4 M" n1 M) P3 m1 z8 M
另要注意的是，夏季不宜吃燥熱食物，例如羊肉，因為夏季炎熱容易引致消化能力不佳、胃口變差、不想進食；最好多吃一些清淡少油的食物，這樣會較易消化，而太過油膩的食物則不適宜，會令胃液分泌減少，並使胃部排空減慢。2 o9 }# C; e- L4 g1 l) G/ G
tvb now,tvbnow,bttvb3 d, V1 y- o( s. |$ l. E3 U+ I. N
緩解中暑 避免煎炸食物
, U3 k3 B! z& Z1 Y4 o$ d- e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( w4 [0 v* e& A/ ~& V. S
中醫建議，身處暑濕季節，應多進食清熱除濕的食物，例如，薏仁、紅豆、綠豆、冬瓜、玉米鬚等，有助預防體內受濕熱困擾，對解暑生津頗有幫助。相對而言，煎炸燥熱的食物，則應少吃為妙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g% y4 i" I' Y" p6 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O3 a3 D) z. S" K: h
消暑茶飲 藥膳菊花茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c8 z* b* `$ \
tvb now,tvbnow,bttvb# ^: |/ [. }- e/ u( ?7 S, r3 x4 e
材料：菊花 6 克，綠茶 10 克，甘草 3 克 。
8 l1 }" i( c2 W9 r6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 v u8 w% H% q; v1 o; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將所有材料加入1000c.c.熱開水，燜約2分鐘，去渣取汁飲用，溫熱或冰涼飲用皆可。 5.39.217.775 e# ?& n) w4 }$ v) x2 @, j
- U+ C. {; o/ }; n% _用法：可日常當茶飲用，每日 1 劑。
* ?: ^6 C0 B: p3 u3 q2 q公仔箱論壇
" T$ X5 N1 r Ntvb now,tvbnow,bttvb功效：菊花清熱明目，綠茶則可抗氧化，甘草可以調理腸胃；此茶飲可幫助美白消暑、延緩肌膚老化。tvb now,tvbnow,bttvb; q" a% O, q6 D+ A5 G8 j
8 Y8 B! i# o, T; q' @【中醫師提醒】：5.39.217.774 y. L: \ a, x2 s: o8 I
5 N3 J1 f/ d- {2 G& _+ k$ C& R當發現自己或身邊的人出現溫度高於40℃、口乾、脫水、肌肉痙攣、情緒不穩等熱傷害症狀時，應迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。5.39.217.77' M( z# k6 I: U4 }6 X" I+ F+ w' r
|
發表於 2014-7-14 10:28 PM
| 
