在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：# _, ?9 J. g# \# t. L
4 C' G! E# H5 h1 D$ a' V' g9 N5.39.217.771. 白蘿蔔 tvb now,tvbnow,bttvb0 V4 D; p5 q- |9 }+ d
這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。
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! D0 t5 i" B( D! i( q2. 洋蔥+ p2 a. F% D3 Z2 x7 \
洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。8 m& \% e: O. O& o
- p9 v' F- z9 f* Q8 O0 P$ @( y6 G* ]公仔箱論壇3. 番薯
+ A! p N5 M9 c8 \/ V3 ]番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。
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2 U h; H3 g) w9 c- Q4.糙米
, I4 ~: I6 w/ v, E糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。
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5. 薏仁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H7 ? _+ }4 v8 r& B' | L* Q
薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。7 C1 C4 t2 y2 B- r5 G- m2 y
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6. 燕麥
( {# P: S, Y( p8 P7 }! ^+ U5 x燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。$ S5 G) f+ j3 j7 o
' h+ J% T( E9 D/ u公仔箱論壇7. 紅豆 2 _0 B9 F. \/ C) s) i) Q# B
紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。
5 W- c6 y# r' q& E! R8 F; v5.39.217.77公仔箱論壇# q' h3 I. O7 @# Z4 i" ^. p+ ^9 ^
8. 小米; N8 f; U5 \8 Q0 }9 G
由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。
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$ ]$ w3 v" F; E( V! d$ j# M9. 蓮藕
! u/ [' L+ o0 ?' D0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。
/ h7 V. ~, D$ [5 }5 M, d- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' ]8 B! f. L5 B, ?1 n
10. 綠豆
1 p, P6 L9 N5 Z" N& \) Z, T1 O公仔箱論壇綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
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