1.地瓜 Sweet Potato
6 x" }9 I: W# I8 I n2 B# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
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1 v+ D' x. V4 btvb now,tvbnow,bttvb2.綠豆 Mung Beens⋯⋯公仔箱論壇, q, v5 f j1 C- _ ] x+ E X' E
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s# I" ~- e4 p
2 v. I) {% \0 X' |$ a% E3.燕麥Oats
+ W- b/ a. u) G j- r能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
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* z- x: @0 q3 o/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.薏仁 Job’s Tears公仔箱論壇: Y7 F2 Y' O. C: \5 w+ ^5 L6 h- H* U
# U6 @6 r5 H& j$ ^2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E5 s/ P6 o6 \( b
% S$ C8 O. z' u+ l5 J5 i6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 小米 Millet' y( k: P( H5 |: [1 Y2 ^
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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; x, X# N, | g+ g. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.糙米 Brown Rice5.39.217.774 X- ]1 [! S6 N3 j
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。7 v+ Y+ k" m- h- r3 Z# {( G q
8 U: \8 H& K: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 紅豆 Small Red Beans
# ~1 y) ^$ C% ]4 Z公仔箱論壇紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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8.胡蘿蔔 Carrot; }) k# t4 V7 U( b
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。+ b2 g+ i$ ~6 E
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9. 山藥 Yam
( ]7 K8 g' o: I6 \公仔箱論壇可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *tvb now,tvbnow,bttvb. s- N8 T1 u8 ~2 U6 B+ E* \
. W0 F3 ]# ?. f4 N& q" y9.牛蒡 Lappa公仔箱論壇" G9 J3 y8 Z6 }3 e/ q+ [
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
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10.蘆筍 Asparagustvb now,tvbnow,bttvb8 C5 A$ E; R0 n
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。tvb now,tvbnow,bttvb4 j, c5 l, m& R9 [7 K7 R N7 a _
' `1 w5 e' U2 o公仔箱論壇12. 洋蔥 Onion
+ _. ` m& B; k2 s& p* C洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。公仔箱論壇. i8 U {- m& E* `" z
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13. 蓮藕 Lotus Root# M# j) q* L2 o
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。. Z1 `- M& }: n/ T1 H' D
& P6 A- z6 P; J" @7 xtvb now,tvbnow,bttvb14. 白蘿蔔 RadishTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P" v1 M8 f5 R; H* I
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。公仔箱論壇8 ]/ y* y2 U! a/ t* \! ]
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15. 山茼蒿
o0 l/ p$ o/ n9 w, D/ l3 u公仔箱論壇 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。: ]4 {& k+ p; X1 `
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left/ C) |4 W0 H) h, @1 f( M7 y4 ^
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。7 K1 R O4 Y, Y
. f5 S1 H" ?# w3 R1 {8 A5.39.217.7717. 蘿蔔葉 Radish’s Left
! c2 t% R1 Y( D' D5.39.217.77含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。tvb now,tvbnow,bttvb6 S- }/ @ k7 F4 f0 p3 ]: H5 _
7 _. z# Q/ @7 r' @3 U- h公仔箱論壇18. 醋 Vinegar
# S0 F) z5 q0 `/ ~: Z( k3 Gtvb now,tvbnow,bttvb有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
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