1.地瓜 Sweet Potato
8 D; y' \0 |7 X, W1 z. L6 i公仔箱論壇所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。公仔箱論壇0 K9 C' u2 p5 R9 {# U$ ^0 q: _4 A
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2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
; ?9 C; F5 ]( F" X4 T5 f6 Utvb now,tvbnow,bttvb具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 b; L8 U6 X. ]( @$ A4 g
: j* U5 K7 A# p6 o公仔箱論壇3.燕麥Oats
% C6 ~/ o3 I: H# E a# J) b8 B能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
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4.薏仁 Job’s Tearstvb now,tvbnow,bttvb) ?% k- G& x: b' b; g$ d
4 ]( c1 Q# Q1 ^" s3 N8 f n! y0 ^公仔箱論壇可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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, n% X3 S) x9 ]! i# u7 E' f* Dtvb now,tvbnow,bttvb5. 小米 Millet
7 Q t- l3 a7 [- otvb now,tvbnow,bttvb不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w- ~. [2 D: U6 g( B# k/ f" H
; `2 P/ n2 z& s: F/ ?. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.糙米 Brown Rice& z( Z2 L8 P9 R; ]
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
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8 @# `, m' b9 V; q: v公仔箱論壇7. 紅豆 Small Red Beans
; p9 c% u7 }7 \, _" P: l7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
) W" Y4 w. o/ S; R9 }' V1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ T3 v' ]% `) J m- D: [) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.胡蘿蔔 Carrot
2 |, L; x& [) d; p! B/ F對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
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! O5 b+ d9 f; c ?9 U: Ttvb now,tvbnow,bttvb9. 山藥 Yam, d$ {6 t# `4 s1 K$ ], d' d
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *! i6 h6 S1 I% ^! n9 @3 x, Y
?# k* v: c$ `4 Z9.牛蒡 Lappa
3 T G# a$ l8 M' h. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
0 j9 z B) _* u: o% C9 `, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 S- }; ^( Y% b1 X
10.蘆筍 Asparagus
/ L1 k1 U: W; Z! ^公仔箱論壇蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
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Y& ` D1 l1 B( k5.39.217.7712. 洋蔥 Onion
7 e2 N, P/ t- K* G1 H/ d6 @3 v$ t$ ^5.39.217.77洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。公仔箱論壇1 Q) O! {& S* P
8 p, t/ K; U& v* K) [公仔箱論壇13. 蓮藕 Lotus Root5.39.217.77/ e# W G# x6 U: I! V
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
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14. 白蘿蔔 Radish
' a. V3 p" g6 _* a白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。5.39.217.77: E0 A1 g( B- A$ M
% r% o% P$ Q0 n9 A' I" u7 a, b" ^. T7 n公仔箱論壇15. 山茼蒿
9 _$ I7 S% w: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。公仔箱論壇$ |8 o* f/ g5 n$ J0 y- [4 F: b
! a5 z. b# f) W# b# @5.39.217.7716. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
+ r k4 s4 V( }4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。tvb now,tvbnow,bttvb; O" m0 @/ {7 `7 L4 f
" n- E- ]- I* z5 T17. 蘿蔔葉 Radish’s Left2 u& G* X9 a$ _& v* E
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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18. 醋 Vinegar
: h3 F2 m, t6 D7 U$ L% ?5 w7 M! S% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
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