【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G( _" ~; i$ W( y8 }* C/ G
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第1類／豆類食物：
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大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
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9 a( n5 b4 g: qtvb now,tvbnow,bttvb第2類／南瓜：
0 } S6 j% @- [$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 M, g4 I& R$ ~6 U# i) g公仔箱論壇南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。tvb now,tvbnow,bttvb4 w0 c( C T, B( B1 E3 }' z1 ]( Z
( l* x5 ?$ U: c' G) f) T, s5.39.217.77第3類／菠菜：
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% p7 l5 z5 z3 M9 s& r. N! Y& G# u3 J0 R5.39.217.77菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
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! _! X0 S8 m! k m/ A$ _! B8 w! |第4類／香蕉：5.39.217.77; y/ J% @7 E5 P! X$ T/ n
" n2 @% f8 ^: l2 Q# I5 f8 I1 ^香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。公仔箱論壇 O+ I) W- G- P' I9 R% q
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第5類／櫻桃：5.39.217.774 H, U9 F/ C, L' F) d- N
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長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。公仔箱論壇, M) \1 f8 ]' O- r6 o- {4 A
2 c D! E7 U' X5 _; P7 y1 o* m本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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