冬季氣候趨寒，身體基礎代謝率下降，久坐的上班族容易臉部、小腿水腫；此外，飲食電解質不平衡、疾病、藥物、體質等也容易造成水腫，而給人精神不佳、皮膚不好，甚至肥胖的印象。為了提升新陳代謝力，除了多運動外，在日常飲食中吃對有助排毒消水腫的食物，也是重要的關鍵。例如「薏仁」就具有消水腫、美膚的效果。
8 ~+ @* m: P0 etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77) Q1 F. l0 X# h
中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師示範一道「薏仁白木耳湯」，即利用具有消水腫、美白肌膚的薏仁，再搭配含有豐富植物性膠原蛋白的養顏聖品「白木耳」，不僅熱量低，因含有大量的膳食纖維，有助排便並保健腸道，以及可增加飽足感，降低食慾。
# ]% t) \0 |( G; p% E1 D
( L' u. c" X, ?* H: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" I8 M. J, z& c! D5 h$ H% q
+ o( G8 v, r- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【薏仁白木耳】食譜
& f; F0 Q$ Z A/ l, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ w+ r' L& e/ o% n$ ltvb now,tvbnow,bttvb食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @3 I8 ~, B7 f- U+ t
: Q2 b+ H3 Z, ]7 o" H白木耳15g、薏仁3湯匙、地瓜60g、黑糖10g、杏仁粉5g。
8 z: n e+ |3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Y7 Z1 b# [# j6 \公仔箱論壇步驟：tvb now,tvbnow,bttvb& d% c7 J' t5 y( {7 q
5.39.217.773 @# t C6 l0 Z, [5 [
1.白木耳及薏仁泡水一晚。
: t* v7 y/ R+ D8 _公仔箱論壇2 E7 L, E }/ F4 b
/ U) K: ?+ Y8 J- {' |4 Y$ ?- h5.39.217.77 2 ^5 T/ w) x) ^; p' q) `
- A$ ^" M5 ?0 S3 `: _/ X+ h
2.薏仁加入熱水中煮熟，並加入黑糖。% u% E/ @7 J! E+ N
tvb now,tvbnow,bttvb( }4 x2 l7 ^2 @9 T, ?
# s4 q7 g2 m+ q# f; j# s公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb; \+ L h+ K4 G6 w
2 _5 J; O' l5 R* v公仔箱論壇3.放入地瓜煮軟後，將白木耳放入。
% E7 Z0 D3 A, c$ x
( o8 w8 t. h, w8 O' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 z! D. \1 Z" c' S1 @4 ?" B 5.39.217.77+ p M) O1 u& L1 q* S
公仔箱論壇; O* d; z( ~' b! U& t& z3 F L
4.最後關火放入杏仁粉。8 k: s1 _, W' u2 H( S& q6 v0 T
公仔箱論壇, I3 Q# o" S& L( F U- O1 `2 U' L
5.39.217.776 b# y. U' x( K2 l* i
5 T# B+ ^( c2 Q% I" I9 R d- }- ]5.39.217.77
& _; y. b |$ f" d! C: T【薏仁好處】
% J1 l" T, Q1 c3 b! L( ktvb now,tvbnow,bttvb
9 `, J* f$ C9 }0 L/ ?* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁被稱作「漢方中的平民天后」，含有豐富的維生素B群和纖維質，能夠潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血，預防肌膚粗糙；此外，還能利尿消水腫，有助於改善水腫型肥胖，使皮膚光滑細嫩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z e# p8 V/ [& b; O5 I
N% e- l7 k; M% M+ q+ S, I, q【白木耳好處】
8 n6 F& N* p/ L
2 `: G7 ]7 u9 ]: I+ r7 ?3 {白木耳，又稱銀耳，富含膳食纖維，能保健腸道、穩定血糖，並且降低膽固醇；其富含多醣體，促進抗體的形成，增強人體免疫力。白木耳更是養顏美容的聖品，含有特殊膠質、豐富的植物性膠原蛋白，常食用可以補充皮膚所流失的膠質，讓皮膚保水度增加。% B; a8 A) a+ X/ \3 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F! l+ Z6 q5 v. C- N# v6 [% @- l
【地瓜好處】
! ^% O- T% T/ W6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: n- a1 a! y' @( l2 D6 L# F5.39.217.77地瓜含有豐富的維生素A，能活化肌膚細胞，對抗乾燥問題，是美容護膚的一大美食。地瓜還有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。
% I4 a; Y! Z( ]6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: a6 v" W4 B8 W9 H' b& a* z6 m2 @9 Ytvb now,tvbnow,bttvb【黑糖好處】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x' T- |; D X8 {' A$ e
5.39.217.773 j% i$ F( } a
黑糖精緻度低，因而保留較高的營養價值，其中含有人體所需的較高維生素B、C、鉀、鈣、鎂、鐵等微量礦物質，也有暖身作用，有助促進血液循環、健脾暖胃；黑糖水可在經前、經期中、經期後都可飲用，幫助活血化瘀、止痛。
8 E$ O9 M: |; L0 Y7 Y4 ^% y5.39.217.77, M- ~' h3 Q! z2 j! w1 U
8 Z5 q( J, i0 |" h
. Z$ Y. ~+ ]+ H公仔箱論壇
1 u: v: K, W5 Q) I3 p! `" F/ S5.39.217.77【健康小叮嚀】：7 Z% |1 U; h3 W3 j+ R1 e/ H
; J$ f& [4 y' G% \8 b$ v$ o薏仁雖有助消腫和養顏美容的效果，但正值經期的女性和孕婦應避免食用，以免其利水作用間接造成羊水不足，而導致流產。薏仁易使身體虛冷，體質偏涼的女性也不適宜長期食用，此外，若薏仁有發霉現象或出現怪味，可能含有黃麴毒素，誤食恐造成肝臟嚴重受損，嚴重甚至導致肝癌，不宜食用。另外薏仁所含的醣類黏性較高，吃太多也會妨礙消化，必須多加注意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n+ V, \' }7 z( Y
( t3 B$ P3 Z% Z公仔箱論壇https://tw.news.yahoo.com/平民天后消水腫-喝薏仁白木耳湯-030033485.html |
發表於 2015-1-3 11:30 AM
| 
