【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
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5 w& W9 O! @* R3 y' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 k& u0 _) |* s( x4 [公仔箱論壇第1類／豆類食物：tvb now,tvbnow,bttvb% c6 N e1 t6 M
- ~+ h% p9 k# O* M5.39.217.77大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
1 c# ]% F! R' E, Z7 n公仔箱論壇5.39.217.77# u2 V% m2 k1 \0 `( f1 U$ D) o
第2類／南瓜：
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9 D6 a3 J2 L9 n4 F9 F南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。公仔箱論壇( s. }7 f4 r, l
: Q8 I. |" k$ r I公仔箱論壇第3類／菠菜：
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菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
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& O1 G* M) [* s第4類／香蕉：
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- z$ x; x$ _2 | @3 ?香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。tvb now,tvbnow,bttvb$ U% n( E: U& @8 E O1 T
4 Z- A- n0 R! q# V! X公仔箱論壇第5類／櫻桃：
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長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
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- y E4 X* M3 Y, P; B5 }$ t! Q公仔箱論壇本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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