【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I- r; O# n9 Y. [ i1 V
第1類／豆類食物：
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大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。9 X5 |( n/ A; W! H# \: o
' Y9 q/ q5 u- ~9 P# r! D5.39.217.77第2類／南瓜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C" Z) K+ A: @7 U! r" ~8 U" b4 M( C
- Y# B3 ]9 A, J# \5 Y: e7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。5.39.217.779 r) ` P3 q# E% v
( a6 j4 V3 k) t% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3類／菠菜：公仔箱論壇: x: ? i: M9 B% G9 B- }
5 `$ ~- y: P G; e: C菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。! N4 t7 \3 i: e7 Y; J( E a
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第4類／香蕉：# U$ v+ D' A; j" {9 _; z9 j$ I* F
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香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。, _( F; L/ P1 ]& U2 y
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第5類／櫻桃：
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_. {/ N3 i" _6 [長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。公仔箱論壇, M% @6 {6 ?7 Q& y6 Y' ]
' R+ s( v7 X* ?& a本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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