【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
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第1類／豆類食物：& g; d" H( Q* V! A
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大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。5.39.217.77" Q6 k2 Q, D1 f7 e/ c; w
7 _. Q3 s5 q E& @7 r# p4 i第2類／南瓜：tvb now,tvbnow,bttvb- z8 n) w. X$ x1 \2 s/ S$ p( G e6 J
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南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。公仔箱論壇1 W/ a( ^7 q4 f' D( v8 \4 W
5 k& V% z7 S6 {& ^ G1 htvb now,tvbnow,bttvb第3類／菠菜：, A: n' [* B" _) T
' _1 R; R7 d5 F h* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]5 C' @8 G4 z$ P- e6 B3 Z
9 V- \7 i; U3 G k- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4類／香蕉：5.39.217.77% z: j- V8 N- \
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香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
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; o9 p. d1 _3 Q2 g; i; v$ `4 |3 htvb now,tvbnow,bttvb第5類／櫻桃：
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長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。5.39.217.77) q" c% O0 K+ Q# p7 |+ O/ K' l
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本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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