真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
, N4 B% @' q* ? otvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 ; B" y! i" b! E: I0 h
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 5.39.217.778 G' x- }2 ~- T4 P
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H+ D$ z: U+ F; b% O# ^3 Y- S
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k W7 R! Z2 Q' H1 y
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
2 b8 \& A% N# j, R/ y4 X公仔箱論壇飲暖水 5.39.217.771 y a( ?% W8 D* R9 q
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
) A- e/ @ e4 n, R/ O/ H空腹飲水
; l! r* z) L% \9 D8 E. E公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
2 s0 m5 `: H* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
6 l/ n X! m+ {能放能收 公仔箱論壇8 A/ T, Q' ]5 w0 [% o, o6 Q' d
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
4 V6 k5 j1 V, G& V% y; T$ e只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
, C9 t1 M1 E) ]切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
, Y; I! H8 e. a: ~0 q9 z公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。
; G* Z, G, I @$ c! a$ C8 e% L3 B5.39.217.77給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
: k# g( K& a$ ?# m5.39.217.77給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb9 G/ f+ C k. ~8 \, E3 ?+ ?
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
& X% s' Y9 K) \! B9 d, P公仔箱論壇AM 7:00 5.39.217.77; H7 U: A2 p! E1 ?
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
" O0 U4 v1 b" u（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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+ J" i+ M; ]6 a. `* ^1 n. p* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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2 M9 Y X7 Q2 ^ n( g5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 0 X9 ?% X0 J A6 ]' ~# U& N5 M
PM 12:30
! ^8 W3 M# L3 T; F0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
) N$ R+ K) k" ^# P5 [% i# {! d; }PM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb' R& V, A6 c4 a3 t/ d
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 * h! ]6 R) ~3 L9 s
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n6 m1 i; k. G" k. _# d2 P
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 tvb now,tvbnow,bttvb. ?$ P/ Q2 l0 V
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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