真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 . a6 E: ?9 z( ^5 d
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 ! t; j/ b" d: C2 w d/ ?
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
, Z! s' o' b7 n2 a" F0 z1 m公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇' p* ~0 p9 H! b, d# ~6 x0 Y4 }4 Y
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb' g. ^3 v" `7 Z* a
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H- K3 _0 D/ n/ x/ g0 V3 k- P
飲暖水 $ j8 q, E% Q3 D, E$ ?! ]
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.77; K. A% s9 K- \) I; x
空腹飲水 4 e/ E$ Q: C/ I. l( ?
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
5 o* t, W: o1 x0 w& ?3 r' I有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
9 E" i( Z2 G% M% e" E$ k5.39.217.77能放能收 3 B( k. k8 w( z: _
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
2 M) v1 q) c( ? h+ ?, z公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
, M8 D! k) Z Z& ^7 u1 O9 L& g) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
( j2 H( G" j6 i/ v水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb ^% k# o% W. }% F% M9 s
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇2 Z' D) S, M" ]7 x- I( m. g) I
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D% }# R! `; w6 p G
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 2 O0 B$ c' C4 W! H/ o
AM 7:00 ( B/ T4 L' x9 Z
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
3 p) D9 f5 B% `. t. I* X1 n5.39.217.77（非常重要！身體排污靠晒佢！）
, } Q1 }6 j1 l# g: ~tvb now,tvbnow,bttvbAM 9:00 公仔箱論壇9 P9 X; y, S: e4 O: |
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvb now,tvbnow,bttvb C* r6 h3 u! v- y% \& Q# M
AM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C3 z1 @& U+ v5 ~& B- Q$ U
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb& i9 h% u8 |5 B2 C! ^0 F
PM 12:30 公仔箱論壇, J# ^2 I1 A" s5 k
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
" U2 d* |) s1 H0 q2 f: o/ B公仔箱論壇PM 4:00
4 |8 h# f* |/ m. s3 [tvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
5 Q9 F$ g, D8 w4 G3 [: q8 w O公仔箱論壇PM 6:30 2 Z* c& b E9 A' W2 W" Y8 u
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇+ n! ` g! u, N+ \6 H! u6 x; C
PM 9:00 5.39.217.77; b* X8 G5 O) F8 |2 \9 G ~; w: R4 K
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
) T# i9 h/ P9 J5 K& Y! D, T不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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