血糖控制是糖尿病患者每天的功課，但如何自律的確是很大挑戰，康泰醫療教育基金會的「控糖妙招12生效」，是由病友經驗歸納出來可行、實用而有效的控糖撇步。 tvb now,tvbnow,bttvb% n, |) h. H* w* S, I, H/ I
12招分別是～5.39.217.77# B: E) }- C) h Z! A" q
+ L+ u' n% E6 h% w) d: m+ o公仔箱論壇第1招知己知彼法：勤測血糖、自我警惕。
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! r# _) y3 c; e6 Q( a; m( p, L2 G5.39.217.77第2招遠離陷阱法：看電視時遠離有桌子能放食物的地方、少買少吃、不碰零食要以免一口接一口。* M! ^- Q; n8 w3 t" o/ ~( g
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第3招規律運動法：早起運動、飯後散步血糖立刻降。
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$ w* y/ r$ s0 W t: L+ q% I$ etvb now,tvbnow,bttvb第4招克服健忘法：把每天要吃的藥放在餐桌旁、外食時把藥跟環保筷子放在一起。
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第5招定時定量法：定時用餐，以免餓太久又吃太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _, }, z6 r' A2 S
' Z* {& G. \* {! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第6招化簡為繁法：用比較麻煩的方法吃東西以減緩進食速度與食量（如吃玉米買整根用啃的、不要直接吃玉米粒。9 c: C* V- `# Z
, P5 h5 Q, O2 c公仔箱論壇第7招彼此激勵法：與其他糖友相約運動、一起討論控制血糖方法與經驗。
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& |9 L5 q/ U! V0 J4 Q' Stvb now,tvbnow,bttvb第8招吃菜配飯法：多吃蔬菜少吃飯，健康又營養。
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; [) J+ u" w! m+ o7 S; M) |: M Rtvb now,tvbnow,bttvb第9招量少樣多法：感覺什麼都能吃一點、份量不超過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _( A" `' _2 z6 L, v7 d
5 t' H/ C1 j# V" K1 ]8 k# v5.39.217.77第10招親情感動法：糖友們假如貪嘴時，想想萬一截肢上下樓梯得要老公背、萬一中風無法自理老伴好可憐。
0 b$ ^. t* t9 Z/ G" b% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb& T8 t$ ]4 v; _+ l: @# K0 D
第11招先後有序法：先喝湯再吃飯或先吃菜再吃飯，都可以避免吃飯吃過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H! |7 q4 y! K; G" C
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第12招找好藉口法：聚會或應酬餐點大多不適合糖友，改喝茶聊天、或只參加非正餐時間的「續攤」。 |
發表於 2007-9-19 12:13 AM
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