材料: 挪威鮭魚100克
: u/ J4 ?8 y% n! t5 b2 Etvb now,tvbnow,bttvb 花枝50克
! l/ `% {4 q+ o9 e. K5 J; |公仔箱論壇 蝦仁50克公仔箱論壇- i6 z$ |) k7 N4 y- d
西蘭花1/3顆
/ ^2 d* |) d% P7 k1 q: u 烏龍麵1包5.39.217.771 H- o! j) [) r' N( ^. k, {
調味料高湯適量
3 J6 k W F: V公仔箱論壇
9 v, T1 o# z# W; x5 gtvb now,tvbnow,bttvb
/ \. M9 o) x) b( Z- j( Y做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。5.39.217.77) ^8 }9 T. e$ e: X% j2 x0 ?
2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。tvb now,tvbnow,bttvb% Q# s, N% p# a: f4 j0 j
3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。
8 c# h6 f5 w& e9 [2 N- r 4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可1 @! ], z- ^, N' u1 U
" p7 e% j) u+ ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 h: D4 h8 }, v" X
醣類31(g)公仔箱論壇7 B. Y: R# A7 [* ]" @3 W
蛋白質68(g)tvb now,tvbnow,bttvb/ V) H# \7 n! t0 {: I/ t1 \
脂肪25(g)
" w. b& A% e+ x+ T" w' j公仔箱論壇 熱量217(卡)5.39.217.77) U+ C3 R( u( w- S; k
" j3 o- @1 F9 i: y
保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，公仔箱論壇/ g F5 S: ]7 o$ o( x
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
8 v" J/ T- B$ {' S8 |3 A不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
| 
發表於 2009-9-8 07:07 PM
|