材料: 挪威鮭魚100克
q. p4 x5 o4 ^( r/ U* c 花枝50克7 y0 L' }* L; W7 G9 k+ N: t `7 J
蝦仁50克
' a9 R( y4 x. G3 b# h公仔箱論壇 西蘭花1/3顆# R- v# E$ p7 I2 d$ h6 @
烏龍麵1包公仔箱論壇8 A+ o% J( }8 F% J4 J2 b0 {( }
調味料高湯適量
+ A, |+ {; w8 A5 A. Y( E9 m/ W& ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# T/ T( F! o) X: X0 }# G
; [/ `0 I7 k r做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。公仔箱論壇+ n8 ?+ b" W! I; A. F7 L
2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
V0 Y3 B& h7 r# L5 p8 ?$ P 3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。
) o+ M, _5 L8 n3 r* U 4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可
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$ x3 p2 P0 Z1 T3 p1 K- P; k 醣類31(g)
( ]" t+ W- B3 S 蛋白質68(g)5.39.217.77% z* e1 p4 t" _6 O; D. m9 l9 d* F
脂肪25(g)
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保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，tvb now,tvbnow,bttvb2 `" J$ i8 Y( P5 m( P: U& H
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
0 s; H2 H" t% B8 O5 Y5.39.217.77不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
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發表於 2009-9-8 07:07 PM
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