長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }1 k' O# Q9 }* j+ t! s6 ^1 u
3 }9 a: B1 q4 c5.39.217.77中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R+ Q4 I. r$ p/ i: `
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【有助提神穴位】：2 q+ i$ U" [& w- Q- f6 k
I* q4 q4 t9 r( Z- U1 L5 F) U1.合谷：, y4 u. M$ e2 A' U* Q7 X! i% g
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。公仔箱論壇6 l% x( r- K+ P, F
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。5.39.217.77# V$ Z* {( j, J$ M c( ]3 n
v+ E+ N, f' ~( P& ~2 s1 B2.風池：
; n1 G" h. e0 d! Z& D5 ~位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
: x8 {7 F# M# b4 C# w8 i作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb7 g1 _7 i, Q7 S# `8 G3 t. D
2 E- d/ M* Z1 N! \tvb now,tvbnow,bttvb3.內關：tvb now,tvbnow,bttvb+ g6 ~ O, T9 `9 E _0 K& c; V
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
: L7 b) V% {$ L! m% stvb now,tvbnow,bttvb作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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& J, h/ t$ ^' f1 Q/ a, _公仔箱論壇【收心安神茶飲】：
/ s- `' ~/ b; J- f$ S" o3 P) s) I5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. W; A" o4 p* K, ^; g$ _# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.和胃安神茶：
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; d' P# K% f) s1 f' M8 ptvb now,tvbnow,bttvb材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 $ t M3 M* C" G3 f7 G% V
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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" F$ _9 q: S- }3 Y# z) rtvb now,tvbnow,bttvb2.燈心竹葉茶：
5 `' j; G3 t: u( W材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 5.39.217.77% n$ r4 l. F: W3 r( ~* `
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v) b2 l- b% @; Y$ i. J9 ?1 p
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：
; ]6 w, t0 l- ]0 ?4 s材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g* [; d$ ^" ]& T8 i; I2 N
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 公仔箱論壇6 Y0 f; t% J' b/ X! h
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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