長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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* ~- `4 l+ o) N. `9 d/ ^, E2 s- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）5.39.217.77: x) n1 q2 h" n
, h' ] [% H7 d& f/ `1 d公仔箱論壇中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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6 y! N9 W7 O6 w( V臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。. j! A% o+ ?; p3 \, U+ P
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【有助提神穴位】：tvb now,tvbnow,bttvb+ S) Z, e0 i2 ^( L9 e7 ~
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1.合谷：
5 [8 {4 e) r% [. V0 I公仔箱論壇位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
' D1 Y, z: m& V% |( R7 v" [5.39.217.77作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。公仔箱論壇$ N5 I: F* x& X" B8 u& |
( w; s% i; c5 t2.風池：
" e, c* v. C, xtvb now,tvbnow,bttvb位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 公仔箱論壇 U* w. L9 f+ u; j. e$ Y3 U
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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- k. Y( M" [( u8 _tvb now,tvbnow,bttvb3.內關：
# ~- Y* X9 {1 z8 qtvb now,tvbnow,bttvb位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 tvb now,tvbnow,bttvb1 I# `8 c7 n/ z% D' S, J
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb5 r2 t+ L! c+ R: P% m
3 }" d T$ V$ T6 ?. ~tvb now,tvbnow,bttvb【收心安神茶飲】：
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1.和胃安神茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R' U4 R5 J" f% d4 U# ]+ \' ~
+ r1 {! Z P$ M5 R公仔箱論壇材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
$ i+ _) F& B2 ]2 O% x公仔箱論壇作用：幫助消化，改善煩躁心情。tvb now,tvbnow,bttvb& J8 }& Q9 ~- `9 r
+ \+ s# y. I; j8 a! x0 k: ^& utvb now,tvbnow,bttvb2.燈心竹葉茶：
1 s2 i- T4 q0 K- [8 t4 j/ t& R公仔箱論壇材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 公仔箱論壇 K: c$ J6 @- W- [* P& g1 |
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 3 W! G& C& b, @0 D
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：公仔箱論壇; f1 d0 O( b' V+ z
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
; w, x" z* d& y+ [2 k! G作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 公仔箱論壇7 T7 [& Y& f) B0 s+ l
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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