長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。: X+ `% r3 S" f! Z( I. F: u! B
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- \! [8 A! j# x7 E h▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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# {1 ]' G2 \ `. P; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N1 p7 j# o4 w$ B/ q; {* G
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。8 M5 P/ R+ s/ U: @- b# w
8 |; o9 ?% a7 ctvb now,tvbnow,bttvb【有助提神穴位】：
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: ]% F/ x% z6 y" q! f公仔箱論壇1.合谷：3 H1 Q# P0 Y+ O& _7 w0 J3 A
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。5.39.217.77( z% l& C/ e+ v, g; b! Q4 s
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
' {$ |# u' l( t4 d0 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V3 L c+ U0 {4 q: R
2.風池：
; a6 H) N4 u5 p4 t# |6 {tvb now,tvbnow,bttvb位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
2 y7 e: c+ S$ e3 c7 X; j6 O' e公仔箱論壇作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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- H2 f9 K1 i; K8 m+ K3 q0 g5.39.217.773.內關：
8 }+ [* T2 a: N* btvb now,tvbnow,bttvb位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 tvb now,tvbnow,bttvb D2 V- a" g( @4 t- u* i
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
5 Q4 f+ c- I7 K g6 A7 d& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 C! Q- b( Z, D
【收心安神茶飲】：
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+ l P& A8 [6 F. ?公仔箱論壇1.和胃安神茶：
9 ?9 W/ ?; j, T% f4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 C% ]$ S( l4 _3 a% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
: S1 K& M* @' u$ j8 v作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2.燈心竹葉茶：
# r- E* r% \4 H8 F公仔箱論壇材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 8 }) v. [) b2 a* N( D
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
! v& e# U$ Y4 Y: D. y/ d+ w作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。 U' ^# ~) m2 R7 B
: R, Q5 x8 {9 y& ptvb now,tvbnow,bttvb3.決明清腦茶：公仔箱論壇4 J' f" ]7 j! |3 y6 F8 X3 o
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 $ r5 l+ b5 i" `( \% M) A* A* B; C$ M
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
$ N: j9 Q5 k- B/ u. F# l I9 _8 L% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。8 ?# r' U, q9 k. [! X! j h3 g/ b
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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