常穿高跟鞋损腰肌 揉后溪穴治疗腰疼 * y: n6 B1 T, U% b2 X5 W" J
) w, E# o; }7 \: P/ Z2 vtvb now,tvbnow,bttvb核心提示：女性长期穿高跟鞋，会加大腰肌的负担，形成腰疼，常常按摩几个地方可以有效缓解腰疼。7 a( Q" U/ L2 A* E M0 a7 a
* h) N8 ]2 o" f( i* E
常穿高跟鞋损腰肌，腰肌劳损的后果，使负重最多、活动量最大的下位腰椎受害最大，可加速骨质增生，使韧带弹性降低等退化性改变提前出现，或程度加重，成为腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症的前奏。% A7 t' j$ m; ]4 |2 B
7 | i6 \) b2 i. o" w$ l 当然，穿着高跟鞋、下肢不得力，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血，出现肿胀以致淤血青紫，可表现为急性腰痛，也可加重原有的腰痛症状。tvb now,tvbnow,bttvb7 _- d) E% {: W: I- O) c* H3 r
1 z' M! {+ \7 N4 o5 G
另外，穿着高跟鞋后，身体重心前移，足尖负重增大，硬将大致为方形的饱满的足前部挤进锥形的窄小的鞋尖内，使双足备受折磨，容易诱发拇外翻、拇囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏死等疾患。tvb now,tvbnow,bttvb' I: H: b3 g4 P3 q' G
5.39.217.77! O0 X- |6 g# f3 [) P
这些病变除了引起足部疼痛、麻木等不适感觉外，也可通过反射机制涉及腰部，引起腰痛。
& o; @4 y$ Y4 a, B' k( O' @
: ]5 |* b6 c* v' ytvb now,tvbnow,bttvb 时下女性都很钟爱高跟鞋，殊不知，高跟鞋却是引起腰腿痛的元凶。穿上高跟鞋后，人体的负重力线会改变，骨盆前倾，腰部后仰，长期下去容易导致腰肌劳损，引起腰痛。
2 K& F9 o# \3 ~5 s4 P# B% m6 d7 j( |5 J0 A# W& l
腰痛怎么办揉手上的后溪穴很见效
' W* ?/ u# ]" R+ v" \5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb$ w3 J. G2 J C% k V4 \
后溪穴是小肠经上的一个穴位，也是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。经常自我按摩后溪穴，能有效地防治颈腰椎病。下面我们一起来看怎样按摩后溪穴吧！
& \& H; X+ j+ F L' Y* N8 ^+ _! `公仔箱論壇
8 t0 q6 F* ~- \' Z8 v5 |8 B( L- Ktvb now,tvbnow,bttvb 取穴方法：把手握成拳状，掌指关节后横纹的尽头就是。( ^7 o) V) x- \2 r' q
* I: b. m) B' L0 b( _; k& Q3 @
' W* D; y- S* b& w* ~7 X 按摩方法：坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。
- }, k* c: w. N0 ^+ F8 H& v& i5 U公仔箱論壇
( U4 z" p2 b, n! k; R1 Atvb now,tvbnow,bttvb 坐在电脑旁阅读文件的时候，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘边沿，来回滚动，然后用对侧拇指轻轻揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。tvb now,tvbnow,bttvb$ {8 k) t) \( L, V( L) H
7 B6 H" Y+ s+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，在开车的时候，碰见路上堵车，或是红灯亮了，可把后溪穴放在方向盘上来回滚揉几次，就会感到特别舒服。坐车的人，更方便按摩后溪穴。您们可别小瞧了这些小动作！只要有意识地经常按摩后溪穴，持之以恒，就能缓解颈腰椎病引起的颈肩腰腿痛。
) z4 n; b! k9 f |
發表於 2013-1-12 02:49 AM
| 
