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# c% {( ]' W/ I P1 Y7 @tvb now,tvbnow,bttvb農曆新年快到了！身為香港工作的一分子，本身工作已經夠忙，將近年尾，節奏就更加加快了，令人倍感疲勞。除了是精神不振，早上起來不願起床外，身體也響起了一點點的警號，腰酸骨痛，肌肉緊緊的，好不舒服。不如我們就利用食物的營養和維他命，為疲倦的身體打打氣吧！
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5 Q |% e1 {$ Q: R% S士多啤梨
% R8 ]1 Y" I. f: P3 I$ o& v- \+ G士多啤梨擁有大量的維他命C，能令身體吸收充足的鐵質，令細胞得到每日必要的營養。多吃士多啤梨可是能夠令您精力充沛的呢！
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菇類
4 K3 t c9 x9 w9 m6 G/ \' y5.39.217.77菇類食品富有多種的活性物質，例如海藻糖和甘露醇等，能改善植物神經調節功能兼提高免疫細胞活性，有助排去身體毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v% g: N% u7 F/ q5 l% Z' D
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金槍魚
9 F3 p- d2 R% N u公仔箱論壇金槍魚含有充足的酪胺酸，是種能讓人體生產人腦神經傳遞物質的元素。多吃金槍魚可以令人集中注意力，思考、反應也會額外的敏捷！公仔箱論壇+ s# S9 H3 T1 P3 F3 o) ]9 K
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( _6 J; Y$ K0 C0 Q# G5.39.217.77鎂這種礦物質能將肌肉中的碳水化合物轉化成有利身體運作的能量。特別是女性，她們每天就要攝取280毫克的鎂。缺乏鎂是會讓身體感到特別疲累的。
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香芹5.39.217.77: X3 U" n, `* q5 ^) a1 E! H. |
香芹有著促進血液循環的芫荽甙揮發油，能舒緩血管壓力，放鬆身體。另外當中的纖維更是促進腸道蠕動的好物質，能有效排出身體毒素。5.39.217.77! B4 s1 `. |) b5 T
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香椿tvb now,tvbnow,bttvb U$ J3 O7 `' h* M+ J" j
香椿的谷氨酸和甘氨酸都是有助於提高神經系統興奮度的物質，能夠提高人體的認知能力，令精神為之一振。另外它亦擁有大量的植物蛋白質。
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% I/ m) d* N9 h( G- ?) P5.39.217.77香蕉
% ]; i3 k/ g8 [- @3 g公仔箱論壇香蕉有著維持肌肉、神經正常活動的鉀離子，是種能放鬆緊張情緒，消除疲勞的天然食品。每天吃條香蕉，可以調整身體的疲勞感覺。
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發表於 2015-1-15 01:50 PM
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