/ N4 {# B+ A# h
冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。0 M5 M7 Q. j7 w) [! u3 {
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。tvb now,tvbnow,bttvb7 s( R+ ?+ V( p6 R% h T L" \
公仔箱論壇/ z# W, m) S3 C4 r8 K9 `# X6 H8 e( O0 X
【喝茶飲】杜仲甘草茶
: N# B# j) V7 utvb now,tvbnow,bttvb材料：5.39.217.77$ Q5 J. y4 Q0 K7 q, J8 O4 R+ x
杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆/ m: s: v. W0 d; F9 g
做法：公仔箱論壇6 Z- \+ h9 t; f
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
8 \$ J' _5 S' I5.39.217.77功效：公仔箱論壇/ X: m6 C* c/ d- n1 O' D/ t
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
- ]7 M# u0 V- R v' i3 I5.39.217.77提醒：
5 x* T e5 l1 k" o. ntvb now,tvbnow,bttvb此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。' C; q9 Z% u8 \8 Z% y9 J
+ d7 ?& m' o4 \# } D; b' B8 b
4 w% w/ H F$ w% g/ C* J8 i' ]【提醒你】忌冰品冷飲. R2 v, O a! f6 A
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 公仔箱論壇 D7 |8 r1 W" J! U1 f
2 y1 A) }' x9 u! }5 _
3 L' P& R5 |/ ^/ Z |
發表於 2016-2-5 04:07 AM
| 
