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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
" O) t l* v r0 m4 k( v" H黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S' I% T3 B/ J0 C6 w
6 [ Y" n3 L3 A& Itvb now,tvbnow,bttvb【喝茶飲】杜仲甘草茶7 o2 }% z g3 Y9 e8 Q* h! o) x$ b
材料：
% u. U% v; b% Y% o( |5.39.217.77杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆公仔箱論壇) W4 _# P: z) {
做法：
3 w4 Z6 f9 t; o ]' z* {8 ^8 q+ S8 X! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
% e4 b: x6 Q6 }! N I* V功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q4 g* l+ j* ~2 v: H" f4 W9 I
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。公仔箱論壇4 U: H$ H+ x& [ t0 B
提醒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n) G1 B* E, q# F0 P; `5 b9 \/ Y0 y
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。5.39.217.77) P* x$ i8 `; c- g% L
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【提醒你】忌冰品冷飲
! N) \8 x; ~$ z( u中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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