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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
8 t/ b: D8 o4 [. d% Z公仔箱論壇黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。5.39.217.779 O5 i6 P' E% s' T8 p9 ]
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【喝茶飲】杜仲甘草茶
) h3 m1 O; q, d* K$ D5.39.217.77材料：5.39.217.771 ^- \) K# W" j
杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
- w6 d. X4 S% ?9 ~) u6 ~3 Y) E做法：
+ j7 H% r4 m" X5 Q! N7 ^, M5 O& M將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
7 n) p- ?- H/ K3 C- K$ H: X功效：
' L- c: D0 R Y$ m, T) r' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
/ f% x0 V- O6 c: Z8 B4 J提醒：
' Z. s* i+ ?: w: F此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。5.39.217.770 j: q; b( h: H4 w
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* B2 w- C c% h【提醒你】忌冰品冷飲5.39.217.778 T9 {( {( O4 n0 d9 D! z% x/ w
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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