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農曆新年快到了！身為香港工作的一分子，本身工作已經夠忙，將近年尾，節奏就更加加快了，令人倍感疲勞。除了是精神不振，早上起來不願起床外，身體也響起了一點點的警號，腰酸骨痛，肌肉緊緊的，好不舒服。不如我們就利用食物的營養和維他命，為疲倦的身體打打氣吧！8 E) p- n0 \. {- @7 R
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p+ w0 w3 V$ ~0 U( @* \0 ?8 P5.39.217.77士多啤梨5 P, h! p$ |" C4 g5 J k2 x4 f
士多啤梨擁有大量的維他命C，能令身體吸收充足的鐵質，令細胞得到每日必要的營養。多吃士多啤梨可是能夠令您精力充沛的呢！5.39.217.77. I# a: |; Y9 L" F5 `
, ~& D8 S1 |- _) p3 ^/ W公仔箱論壇菇類
3 `" N' x) J, P' W) {5.39.217.77菇類食品富有多種的活性物質，例如海藻糖和甘露醇等，能改善植物神經調節功能兼提高免疫細胞活性，有助排去身體毒素。% r% ]. n3 w6 I9 J" e
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金槍魚5.39.217.772 m2 t- L; D% b9 l" m/ f
金槍魚含有充足的酪胺酸，是種能讓人體生產人腦神經傳遞物質的元素。多吃金槍魚可以令人集中注意力，思考、反應也會額外的敏捷！tvb now,tvbnow,bttvb# n# q' O% P& d! T) m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n# Z z- z" M4 }
菠菜
1 ]9 i, B1 B' L- G& B3 b! wtvb now,tvbnow,bttvb鎂這種礦物質能將肌肉中的碳水化合物轉化成有利身體運作的能量。特別是女性，她們每天就要攝取280毫克的鎂。缺乏鎂是會讓身體感到特別疲累的。- p6 z* Z, K0 U( k6 K7 w, X0 E
* j; t/ R+ u4 S' |: M2 i公仔箱論壇香芹
7 |2 u. T/ _: ^- E4 {* ~香芹有著促進血液循環的芫荽甙揮發油，能舒緩血管壓力，放鬆身體。另外當中的纖維更是促進腸道蠕動的好物質，能有效排出身體毒素。. d3 V4 j1 F5 X4 h t/ `
/ _6 ]. @% a7 {4 g/ z& t3 s5.39.217.77香椿
8 a6 U; u- s! B6 w% v5 p( X香椿的谷氨酸和甘氨酸都是有助於提高神經系統興奮度的物質，能夠提高人體的認知能力，令精神為之一振。另外它亦擁有大量的植物蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F1 d. d* @( H+ x% H! F
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香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @8 \7 |2 S& P- c" u+ E7 b3 `# w
香蕉有著維持肌肉、神經正常活動的鉀離子，是種能放鬆緊張情緒，消除疲勞的天然食品。每天吃條香蕉，可以調整身體的疲勞感覺。
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發表於 2015-1-15 01:50 PM
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