舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式1 ? x& S) G/ D: q, y N
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1 m: b4 c0 m: m/ `: a5.39.217.77舒筋甩頸轉啊轉...他中風
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公仔箱論壇, k9 ? [9 r: u |) r5 ~: a
) S* x: M0 k) K; ]" Ptvb now,tvbnow,bttvb苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十/ E& p& Y2 p; D
度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未
9 D% Y8 i9 S3 D. @" L( B4 Q5.39.217.77通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中tvb now,tvbnow,bttvb" d6 O) y& L1 w5 o2 M
風”，治療復健後目前已恢復八成。5.39.217.770 d, u \& B9 C" q
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“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現tvb now,tvbnow,bttvb @& P+ E0 N% _
身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。
v/ u4 M) o" y9 [1 ]7 [9 itvb now,tvbnow,bttvb頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在0 g' f' Y6 ]- y M) [8 \0 H
臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。公仔箱論壇4 T! y: `* R4 ^4 D. M8 g; J
. v. _2 M) q/ L3 j公仔箱論壇廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵
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幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ` M+ }0 Y3 G' t2 j+ F8 g1 i) w' C
“卡，卡，卡”的聲音才過癮。' X5 s7 P, O3 C$ C; {/ h
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上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部
, {1 C0 D# I) B6 g) f大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b& S7 G4 z1 A7 Z* C
轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都6 q* `6 b$ p9 s4 |7 ]8 g3 X
沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱
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6 O0 i' A+ m @8 d2 B, q公仔箱論壇廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四
- m5 H U8 m6 c. `4 n& O5.39.217.77節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊, A" }' G3 U% x2 S( r
髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。
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林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多
0 U( {! ] T/ |2 c& C9 M人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽tvb now,tvbnow,bttvb8 `1 l1 Z% q& ]+ a
引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩
6 S6 ?- \+ d% z- h# d) h5 Z的動作，切忌快速大動作。公仔箱論壇 d5 |0 Y, V6 a* o# Q: D k7 Q
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繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞公仔箱論壇8 m- [/ H, ^$ [) b
* [# G5 \3 T1 t/ o0 W/ S公仔箱論壇圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增* ]$ G& R5 l+ X% J$ e+ T( ~
加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸
& A. M2 ~2 Z( J3 B( x8 `部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。公仔箱論壇& R5 J6 S. E& u! } o% o! {
( y7 i! {/ w3 @' z; K物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一0 F& Z" B) N% d6 R U! O B
節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿公仔箱論壇- y& U# x, f# C4 d
勢過久，脖子就會感到酸痛。
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對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發
3 G0 g& ^( O4 d5 N, L公仔箱論壇出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。5.39.217.77- ~3 ~) U6 j# w% O) b
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簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式
4 H+ h9 |2 U4 {9 Y z7 B公仔箱論壇來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三5.39.217.773 }2 n" g! Q) K/ |+ y# h1 [: W
百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過
# [1 L: o+ Q6 o3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m2 `& `% }8 u( j
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至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表
% D& {8 a' C2 ~: E公仔箱論壇示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如4 X* {: Y* e1 }8 Q2 d5 e
同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲
0 w' ^/ I+ q: E- |* j- h音。但他* Y. x1 C9 A- x+ b; Z! S
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強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按5.39.217.773 s: P( \* }+ P1 c/ E8 ?
指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @6 b' `* F+ V" a
得鼓勵”。
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另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的3 T' e) b7 \) f0 }" R; Q- P
仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。& K! f: X' `, o
! j$ V9 \) G9 C0 a* ^3 R' m' r) `: y公仔箱論壇簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液
. A) `1 z* I, q- p% W; \0 E進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就4 A8 W% f0 @" l
像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。
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簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有
- R$ X# Q: e1 J! j9 \% e三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流1 v! y3 ^6 W4 F: y; V
以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的
6 E" k! T$ C: Y9 f9 J }. h5.39.217.77動作，這都可讓肩頸肌疏解。0 S. R8 h C& P' j* j% c
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發表於 2013-6-16 02:13 PM
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