復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。5.39.217.772 z4 T) G% g4 n; c3 P$ k* @
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冰凍肩發炎 病程有別) M* C0 `& `% f0 d/ W8 ~2 J
- `3 ], `) x7 t復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。
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5 {; x! R3 W- E5.39.217.77治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z+ L8 M0 l7 ~) N9 D4 W9 t
l+ l& o. o. Y! h5.39.217.77沾粘拉開 靈活動恢復
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除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。5.39.217.77+ N6 R$ G! _3 X; ~
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曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。5.39.217.776 g2 z `. h3 V) o' ~
$ W- x3 q# H- }3 a4 f《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡
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3 S( @. Z M) e+ B9 Ftvb now,tvbnow,bttvb1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X! r L4 S S# B' ?
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2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r7 \, e2 B2 ?2 t
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。+ K, e6 w; O( D" `
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＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。公仔箱論壇: e$ r0 I. `* @- z6 Z+ g( S
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《毛巾復健操》：居家自主運動
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$ f& u) h. V* o" K/ @0 Otvb now,tvbnow,bttvb1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。! {/ \- n0 L. ]9 A8 f" T- Z
7 a3 B1 U7 U4 s/ s* k. K2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。3 q7 Q/ Y+ T5 h9 X
. |6 _3 ^: c, S" ^tvb now,tvbnow,bttvb3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。
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, f9 n7 N% _3 G# W9 g5 G( U公仔箱論壇＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。公仔箱論壇" V6 [7 H' K7 m* Q* Q' y
; u1 R0 s; y; r5 S" n公仔箱論壇【醫師小提醒】：
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五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。公仔箱論壇0 b- h; F# K ]4 p
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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