身體不舒服卻找不到原因，多數與「自律神經」有關。現今正常體溫低於三十六度的「低體溫族群」越來越多，大部分是老年人和女性。不過，這不表示年輕人與男性沒有低體溫的問題。因忙碌導致運動量不足，再加上生活環境、飲食習慣及壓力等，現代生活充斥著讓人陷入低體溫危機的負面因素。醫學證實人的體溫下降一度，免疫力就降低三成。身體與生俱來的自然治癒力也會隨之下降，不只變得容易感冒，還會出現過敏症狀，或是感到不適遲遲無法治癒，難以維持健康狀態。
- v4 D6 g: ~ w% |4 w, l) |6 m現在醫院的門診病患，有七成左右的人是因「不定愁訴症候群」求醫。不定愁訴症候群是指原因不明的不適症狀，與自律神經息息相關。人體遍布許多神經，連結腦部且貫穿脊椎內部的「中樞神經」是所有神經的根基，從中樞神經分支出的「末梢神經」布滿身體各處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u) d, D: Y( Z; u4 I; E
末梢神經又分成兩種，一種是由將刺激與感覺傳達至大腦的「知覺神經」，以及接收大腦指令活動身體的「體性神經」，負責控制手腳活動與眨眼等動作。多數情況下，人可以透過自我意志控制體性神經。
! {5 J* b5 m( h9 R, gtvb now,tvbnow,bttvb另一種末梢神經則是負責調節呼吸、血液循環、消化吸收、荷爾蒙分泌、調節體溫等生命功能的「自律神經」。自律神經不受個人意志控制，但我們的呼吸與心跳從未休止，就是因為自律神經不眠不休持續運作的關係。tvb now,tvbnow,bttvb* n0 M9 k) i. x
自律神經失調造成體溫下降 「低體溫」就是萬病之源
; U! S) O% A- f5 ]. g8 C" Z- a' C自律神經有「調節體溫」的作用。一旦自律神經失衡，人體就無法確實調節體溫；也就是說，只要維持穩定的自律神經平衡，就能維持最適體溫。值得注意的是，當自律神經功能異常，便會引起血液循環不良，導致體溫偏低。長期睡眠不足、工作繁重、精神壓力大的人，很容易因自律神經失調，產生各種的不適症狀與疼痛。千萬不要小看「體溫少一度」的影響，不改善低體溫問題，自律神經失調就會引起慢性的身體不適與疼痛。隨之而來的免疫力降低也讓人容易生病、代謝遲緩、提早老化，百害而無一利。公仔箱論壇$ A; s. V+ t0 c5 N$ D
虛寒體質vs.低體溫的不同
4 a& U c, z; ^- R8 i5 E/ d虛寒體質與低體溫看似相同，事實上完全是兩碼子事。一般來說，虛寒體質是指體表的一部分變冷，例如手腳冰冷，自己會有明顯的感覺。相對於此，低體溫則是指體內溫度較低，自己不會有「冰冷感」。無論哪種情形都會影響身體健康，不過相較之下，「低體溫」對健康造成的傷害比虛寒體質更嚴重。$ U7 k/ m7 e. I! p; O$ Y* X( O( b
正常體溫約36℃／虛寒體質＝末梢神經障礙：手腳等肢體末梢冰冷5.39.217.77! C9 C# Z( w8 X: I/ |4 f3 O) q
正常體溫約35℃／低體溫＝中樞神經障礙：身體內部冰冷! D( U! ?! q4 D& q8 F9 A! ~3 X
「低溫族」自我檢測／請在下列符合描述的選項打勾
r! P4 ~' o0 d' L$ u4 j6 k□ 老是覺得身心倦怠、容易疲勞。
! Z+ C4 u( L9 ?8 ~9 y9 q* I3 Itvb now,tvbnow,bttvb□ 曾經為了減肥不吃正餐。
" A, J4 S1 k' s! P. @$ L* {tvb now,tvbnow,bttvb□ 有肩膀痠痛、頭痛或便祕等任一問題。tvb now,tvbnow,bttvb# ~* l9 T9 B7 J. z( ^4 [9 R
□ 觸摸腹部時感到冰冷、肚臍以下特別冰涼。
. w% G u2 Y1 o2 O6 b# r□ 肌膚與頭髮沒有彈性、光澤。
$ ^. a# w9 F$ @8 t2 E; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 早上爬不起來。5.39.217.776 {( O2 R+ J' |6 ?! p+ V
□ 一到晚上雙腿1就會水腫。
7 W# G, l; }1 h2 }* ~1 k# K* f公仔箱論壇□ 吃很少卻容易發胖。公仔箱論壇3 E' ]6 T& a$ K8 Q3 n8 V8 Y
□ 動不動就感冒。
3 W# t i7 I( ?0 U. @* o5.39.217.77□ 脾氣暴躁易怒、容易情緒低落。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M! Q' U* E, Y
勾選項目越多，代表你可能是「低體溫」危險族群。 |
發表於 2015-1-17 09:20 AM
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