正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
2 I3 o3 X4 B" X5 m公仔箱論壇【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。公仔箱論壇0 k2 Z! o# o$ I$ }1 j7 \1 k
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?+ o% [: |5 v u& C: g
【便便形狀2／又硬又小】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T' B) v) c+ H/ f8 b; L1 s
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。5.39.217.772 h/ |% e7 }6 M7 I
改善方法：
9 i0 v$ V; i! U, z; l+ g0 t1 z! ^ P( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.減少大便滯留腸道的時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O% |6 O4 F8 j4 r: }9 n6 K9 p, f
2.多攝取纖維質，少吃甜食。
1 U2 ?! k- b( ^, y3.多喝茶與開水。9 J4 c0 X+ f1 l; l# l" I2 A% L+ q
【便便形狀3／泥狀】：5.39.217.77+ V7 V. I7 S1 j* N/ Z4 ^
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。5.39.217.771 \9 F" L1 p6 m" I
改善方法：公仔箱論壇- |3 V: Y x+ q
1.減輕心理壓力。
2 r: ], ~0 E9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
; |1 q( p/ Z+ a6 N- G& s1 n: B* Ltvb now,tvbnow,bttvb3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。1 M7 E. x9 k& `$ J6 k- b, G
【便便形狀4／堆積如山】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w; o; ]+ f+ {. H! N
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i7 i5 r: v! A& v7 w% h- `4 n
改善方法：
' Y" B! q5 |; \# Y L L; A2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。+ |5 z5 V/ v! h: O0 r
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
- }5 q' Y1 ]9 Z- H3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
1 Z o U- O5 {tvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀5／水狀】：公仔箱論壇. I0 M! w) H! P( D; @, W' ^
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
. l, U. ^$ A( a- n4 {* |( ^. d6 Gtvb now,tvbnow,bttvb改善方法：
! F5 E% z$ m5 N8 o4 M. wtvb now,tvbnow,bttvb1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
: r$ A, N2 H: ~4 _- f$ @4 T5.39.217.772.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `8 f( I; j. K- l
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。公仔箱論壇- D/ k4 d6 p! n) ]; \# Z6 o
【便便形狀6／又細又長】：公仔箱論壇% t, r8 Y, M% V+ ~3 j' b+ w& `
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
% u1 E: e+ x& w# Q5.39.217.77改善方法：5.39.217.77" C% Q. _: I' t3 `, n
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
) C4 l8 g, `2 Z$ w: _2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。公仔箱論壇, O7 e4 U3 S7 M+ b! V# k4 W( i
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
| 
