本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯 公仔箱論壇, G5 L" ]. `6 Y8 }$ l
" Z* s4 A: C6 H& }4 h1 B ~6 g2 Ptvb now,tvbnow,bttvb蹺腳扭麻花最傷$ ^' W- k* g, [) ~* u e; w9 K
從腰痛到腳跟5.39.217.77( G: X" A% ~- i/ x$ x
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蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？
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「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。5.39.217.777 `' x% @5 B6 W7 ?. u
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他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。
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不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。tvb now,tvbnow,bttvb& k" z# G) }9 r5 Q4 {/ |5 {- M
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對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。
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4 t) Z$ L1 y2 J1 C7 H8 m* u; z; q此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
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文﹕曾明
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! i2 @2 C! J2 ^( B% L! z5 U5.39.217.77常見蹺腳姿勢分析
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# L/ n8 p+ V' Htvb now,tvbnow,bttvb女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。5.39.217.77. J' r0 I ~4 f+ V8 C2 g
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肌肉紓緩操
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經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。5.39.217.77, V5 y1 k# K- A2 Y) Z
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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