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9 Y W( A v5 }# H8 B返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {( s) M! v6 d7 A+ d; K
6 y1 w ~, R6 _( H3 m- u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R: n1 I+ c6 l4 Z
詳細結果如下：
3 z! k" z9 b7 ^/ `1 f0至3個月：14至17小時tvb now,tvbnow,bttvb5 T1 |; p/ ]3 [) O- w# D$ a7 C
4至11個月：12至15小時
; n+ Q7 L& U) V4 i公仔箱論壇1至2歲：11至14小時5.39.217.776 W5 d1 X/ Y6 ?- q) @1 p. U
3至5歲：10至13小時7 ~! l3 l& t2 l2 S5 H6 s
6至13歲：9至11小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u6 x' w- H1 u, k' p
14至17歲：8至10小時 I$ F9 o8 x$ |/ W: [6 P
18至25歲：7至9小時公仔箱論壇) K! h% X5 F( ~0 L: W, d
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）) l0 T: s/ [! g6 f8 \
65歲以上：7至8小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K0 X8 J" p0 z1 P y* ]$ c. @
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。公仔箱論壇( F+ {. J6 Z) w4 j
" v% q: Q0 D5 U公仔箱論壇Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」3 ?5 L5 q1 J0 t$ V; g1 G
4 W @; ]; D9 D0 q2 I' R stvb now,tvbnow,bttvb另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」tvb now,tvbnow,bttvb7 j# V- }! V! \) s5 q9 h$ Z
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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