- }" q, u+ U) u) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. b* b) c; S1 c, Y! K( N2 h返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。3 A2 a# [6 S+ N; p3 z5 z8 @% w) @
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% I, i- L9 e; ]6 \詳細結果如下：
$ d% s% |$ i+ y A0 D! P公仔箱論壇0至3個月：14至17小時tvb now,tvbnow,bttvb& I3 Q% O* x7 O& g) N2 u- [4 x' @% W
4至11個月：12至15小時
, u& M% y. z9 I0 M. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1至2歲：11至14小時( Y, R" t g0 d
3至5歲：10至13小時( S$ T3 M5 Y& J# o8 K1 f/ r
6至13歲：9至11小時! Q! x, ~3 K0 M; r7 v7 d
14至17歲：8至10小時
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$ \6 i3 A" V M: @4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K* ~2 ~2 e7 Y% p c! h. i R, Z
65歲以上：7至8小時
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。5.39.217.77+ h3 [3 i, j- i. f) T
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」公仔箱論壇. L$ q$ R1 ]* F# z, x0 y
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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