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8 z( q$ G1 E- b9 N9 J6 [3 v& l2 I返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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詳細結果如下：tvb now,tvbnow,bttvb. J9 T; {" ~( F9 _! P! {& _# Z, g
0至3個月：14至17小時
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. \* S: A7 k) h; e, m1至2歲：11至14小時
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6至13歲：9至11小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z* o/ I$ ?4 a% B( K& P
14至17歲：8至10小時
# _6 v: v/ o' u8 Y2 M9 P0 M$ @18至25歲：7至9小時
5 `& ?% [: q' E" _" R# J# f/ D2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
( \! H, u4 z: O' M/ F! w8 y65歲以上：7至8小時
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& M$ f7 F4 h; @+ F" n0 D5.39.217.77結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」公仔箱論壇- {" m, ?. M0 P- O6 J( v' P
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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