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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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( O' A2 m! U$ R! f1 W" R# P原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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& T0 e* _; z: Q8 y詳細結果如下：
9 F4 _1 r+ ]$ z5 T' \9 K5.39.217.770至3個月：14至17小時
$ x) z- @/ ^# T; z4至11個月：12至15小時
D% m4 J4 O2 {) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1至2歲：11至14小時tvb now,tvbnow,bttvb1 [! c2 c; I2 h/ E- I
3至5歲：10至13小時 h6 h: a0 o* l, u
6至13歲：9至11小時tvb now,tvbnow,bttvb' u( K7 I V4 C% J% C7 z
14至17歲：8至10小時
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# m$ n0 p* }3 `) H7 n3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）公仔箱論壇 N9 j; O# y, e6 x
65歲以上：7至8小時5.39.217.77" a. `& ~ n9 z8 y
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」公仔箱論壇* v& d- s% F) i: o5 f) L2 b
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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