[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒( N' X4 I2 B% R/ N' e  w* _: F
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4 S& Y, e) @1 h$ A6 `0 D5.39.217.77▼2. 鐵　tvb now,tvbnow,bttvb" K* p" R' y- X6 D
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功用：促進免疫細胞成長
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
8 b! e6 N" ~1 r, o* u3 K3 itvb now,tvbnow,bttvb富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉