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! e; @ I u. S9 w" r S/ R, u1 r5.39.217.77返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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- }% o$ T/ R. b, d1 Qtvb now,tvbnow,bttvb原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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詳細結果如下：( D8 I( R, {/ B5 W. M
0至3個月：14至17小時
5 D1 t- Q- s* C: Q( `; c4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4至11個月：12至15小時
" @% F1 y& k& f; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1至2歲：11至14小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H# Z8 W1 x& j
3至5歲：10至13小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c6 r: o$ T- H# }/ l, Y; h; b' \. ^" J
6至13歲：9至11小時
9 r) N" o2 F8 M) Z14至17歲：8至10小時5.39.217.779 Z9 z6 c4 R8 P1 R) Q- q
18至25歲：7至9小時. w& n+ U, F. k+ G; [
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）$ J/ e& O; k T* v% S/ q' C$ U
65歲以上：7至8小時
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。tvb now,tvbnow,bttvb4 x! b" B( D2 _3 U. p
; h" d9 S* N0 v+ qBrigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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( H n" x) W& T, S p' a5 g) ]另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」tvb now,tvbnow,bttvb" y$ L z% e+ D U
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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