 5.39.217.77; @/ n& o# M' H; ]; n
tvb now,tvbnow,bttvb- F8 w* ]( i4 k' P* v
返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
& @0 Z! |; g9 D& C, u# ?% U( j) f) S+ w h5 H p' s; R
原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
3 `# }3 x' M( w7 @. J: g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; p8 k9 I4 n# m3 N0 @! \
5.39.217.77* Q+ N! f: ?# [+ y
詳細結果如下：5.39.217.77: n: `) J: O& I- p! g+ i8 D
0至3個月：14至17小時
3 H7 v+ }4 _& ?+ ]4至11個月：12至15小時
& P4 h6 {4 h o$ m3 n5.39.217.771至2歲：11至14小時
) e8 C5 t. d$ F2 }4 c' o) W, r* ?3至5歲：10至13小時% y& r0 Y% H3 @, n* X* K
6至13歲：9至11小時
' }' X' v* b$ L14至17歲：8至10小時5.39.217.77& q" U' V, I0 S, s3 u
18至25歲：7至9小時
! i% v2 V* ]# G% ?0 T2 w- k+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
3 M+ ~* Q4 @+ ^9 ~- l/ r8 H( ]tvb now,tvbnow,bttvb65歲以上：7至8小時
" W5 s) w4 o- [% h) b/ A4 wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, c) j; P4 |3 U2 x. g$ s
公仔箱論壇9 ` X& a; {5 m j; ~; D0 d
3 x7 k4 p: l; m5.39.217.775.39.217.77* Q' L+ Y& K: J: h v( c
結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
3 |) [; L3 u5 [. h4 ^! C6 F# x6 t; a+ u* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: Z- A, m; R& u, v: ^/ H9 Y: ?) P6 _
Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」' h! e# @# T4 e$ x6 |/ {
' U# m9 H7 X% w# T
另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
2 `9 P% V" _: B6 C+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-2-4 04:10 PM
| 
