[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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▼1. 維他命C　5.39.217.77- K6 e& ~5 p6 y- x8 V! u" ]$ }

5 t! Q# r1 m0 k5 P5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：具抗菌作用，增強免疫功能5.39.217.774 f* B, ]* |$ U) N
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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5 [# K' T/ P/ f! b5 y6 d▼2. 鐵　
' W. }2 a& P# c7 y% Q( a8 i7 [" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f7 X# P+ L  M
功用：促進免疫細胞成長
' w$ o$ J" Z* a, o# J7 a( H( k1 b4 K5.39.217.77富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類5.39.217.77; S- R6 Z: R7 s+ |

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▼3. 氨基酸　tvb now,tvbnow,bttvb( B+ ?6 z: [! D: s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |9 S. i, l' `3 X
功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
( v! s1 Y* O; q2 y4 @* P4 M' h5.39.217.77富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉