[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。$ H; s5 W) Y0 H: t9 a( W

3 `$ |0 `) E' C! U' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼1. 維他命C　
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \% T/ p/ X' A
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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( F" A( ]; W7 S3 w' I" |- r' F: u5 p公仔箱論壇2 p; g" G: N0 O3 I" S# t
▼2. 鐵　
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功用：促進免疫細胞成長3 e- a- f  b5 j& a
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j/ i% j* L7 U9 W( `

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6 B5 O0 O" [; y0 T  Y2 N; d公仔箱論壇▼3. 氨基酸　
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
' x& {: \$ ?  |; y+ k$ jtvb now,tvbnow,bttvb富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉