正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。6 ^! t: r* T$ x" P* {* n
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▼1. 維他命C
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能4 \ q) w( C+ F* t1 e" g. F
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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( Z1 L- z3 I5 L r4 @▼2. 鐵 tvb now,tvbnow,bttvb9 |5 ]% D- E7 W) v# Q/ @
 公仔箱論壇1 f- q/ U* ^. i/ }, @# s- @6 s' a
功用：促進免疫細胞成長5.39.217.770 D- V5 u* @' q
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類5.39.217.774 R! E7 {4 q$ g( u& I. G0 E( i
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▼3. 氨基酸 公仔箱論壇' O0 r& ~% [6 W0 H+ T; t' U# e
q, e: N, P; l6 J. r5 r% H j r# s功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i) j. W# ^/ c1 Y
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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