正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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▼1. 維他命C
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能5.39.217.77# r% `! P/ o x! h% ^) u; W
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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6 F" m! ?7 X' X. r r: [) \5.39.217.77▼2. 鐵 * [3 {6 |4 e1 q$ g( r) }- A
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功用：促進免疫細胞成長
* S3 F! {& G# m% k0 g公仔箱論壇富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
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▼3. 氨基酸 " u" t- z+ Y" e4 e% Z% H3 i& M
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒公仔箱論壇! ^2 Y. X$ |4 R8 {* m
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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