許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。
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' ]9 x0 M+ O" }$ u4 m, \, G* P& ]公仔箱論壇粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。
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此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。! @$ B! M7 A, M# m) V' e2 ^" b
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陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。tvb now,tvbnow,bttvb4 s1 @0 _$ `+ ?% b$ f1 j# _
+ Q/ c- C6 O1 x/ x$ |5.39.217.77★香蕉蘋果優酪乳
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5 J' C5 ]) v+ p$ y3 C- V" L3 S+ }, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。
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作法：% A8 |+ W. ]8 c& k0 J- `6 ^& Y) N
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1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。
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) H3 _+ H. E( q& f3 T公仔箱論壇2.所有材料放入果汁機中打勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x# V" | }" ?) X l
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效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便
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+ K1 E4 v( g" Y0 R5 C Y7 v香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。
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★雪梨奇異果汁tvb now,tvbnow,bttvb8 K8 E" b8 z2 D& t6 u
0 I" N- U6 o9 Z3 |5.39.217.77材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量
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6 M* u" }% K* Y: r+ P: D9 m作法：7 [1 E5 J1 s7 y& |! C- W2 L% e
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1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。6 c( \8 ]+ N F }3 C
& } s5 i4 L8 |4 V e公仔箱論壇2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。. V/ q0 `$ {& A, s
* V' G/ }5 s) A0 j: {公仔箱論壇效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道
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梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。
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: q. O3 N" |4 r; K0 E公仔箱論壇★紅蘿蔔蔬果汁
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- ?* [; J2 c6 E' a; o3 v材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。
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作法：
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1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。4 p+ V8 ?5 m* `2 m6 r. V6 F% G
z% s8 x3 U1 I5 P* f5.39.217.772.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^' L, r' F7 P) Z, ~; w j
9 @7 L8 w( A5 C% p7 K, \' o' s, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹
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白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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