[健康資訊] 呵護全身的食物盤點

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你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。5.39.217.77& \& b2 @3 k- A6 H, H# H" _+ y5 V; H9 s

# n( r/ [# _/ e( B& S/ w6 [% ntvb now,tvbnow,bttvb 護髮：小麥公仔箱論壇% \8 X- B5 X9 ^
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。⋯⋯
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0 u1 U, q+ k8 c* n3 y4 c! q6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護腦：餅乾tvb now,tvbnow,bttvb* V% e# S4 h7 Z
經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
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1 h3 M8 ]' b- X: atvb now,tvbnow,bttvb 護眼：紅薯
6 h, ~! Y9 A! y+ m 紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。
9 ~- W3 a* j, i+ }$ {+ C* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: {! @/ [6 v( Y, Q' X+ z公仔箱論壇 護肺：番茄
9 s% T" a: p  x 英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。
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! V& {) a/ I% A4 t- H. Dtvb now,tvbnow,bttvb 護心：豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S- B8 l' A! v' W2 o  @7 W+ |
整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。
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+ y. ^7 z% g% d5 h; v 護胃：大蒜
' \3 Z0 N  }: l/ k公仔箱論壇 國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。
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護腿：香蕉7 a, m5 {9 K1 `! Z4 j
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。5.39.217.779 _; _+ }9 P# t! L8 ^/ I3 r: T9 U
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護膚：南瓜tvb now,tvbnow,bttvb: j8 n' o' M6 x/ v" B9 x* N$ R
南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。
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" E) h0 A. N+ M2 p( X$ A; ~' y 護甲：牡蠣
- r" }% @" y9 U$ \7 R5.39.217.77 牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。
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護腳趾：腰果5.39.217.77+ `! J9 A) M* m# u( o
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。