[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。公仔箱論壇4 p3 u/ L/ b3 f: |* D1 T
公仔箱論壇5 F- \, K( ~# L) m5 k) l
▼1. 維他命C　
- m0 |. H0 R2 Y8 |/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^2 e  c; D$ k$ H, C
功用：具抗菌作用，增強免疫功能5.39.217.77  P+ |4 n' O; t% d+ S( ?2 P) L5 s. U
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒tvb now,tvbnow,bttvb2 a9 c' C# v0 d; a) v6 w" c

0 V. y: d1 I0 @  M+ u- C5.39.217.77- S  O! h* J0 x9 I* `0 j6 @, g
▼2. 鐵　1 S$ q% s& y& W$ H' r

0 X+ L, _' X$ a3 n" \: N5.39.217.77功用：促進免疫細胞成長
, Y" G( ^+ i& s* D& R富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
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! @4 U; U! ~. n: g% {9 m- p$ o▼3. 氨基酸　
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! H% M( C9 B, t2 ]* T& H: y2 htvb now,tvbnow,bttvb功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
  B+ ]2 m) ]$ N8 f3 C8 h; P2 _! u- Ktvb now,tvbnow,bttvb富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉