端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。
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5 ^- Y- R2 _8 T9 |. Q公仔箱論壇端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。5.39.217.774 A; p; Y, E% @& a
& }$ |* B# g" H/ p, z3 O# _端午保腸胃 吃粽餐有訣竅
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彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。
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增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。5 _! p% B* i: p# S/ V# I2 `
1 B1 D/ S0 l) j0 F2 P/ J ztvb now,tvbnow,bttvb嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化5.39.217.77( ^2 `0 \+ I! X' c) ]
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李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。
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1.【健胃茶】
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● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
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● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。公仔箱論壇9 u8 z/ p" i3 O% Y6 A, T
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2.【益氣消暑茶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r) Q4 [* C4 y2 b- t
! j! F1 m; Y3 Z& r3 R) N# q● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
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# N% X ^. v( A6 m# `; m4 r3 H公仔箱論壇● 功用：清暑益氣、明目解渴。2 Y% O4 y2 ^% Q: c" F; e
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* {; k, R0 l; J$ d% P8 L0 G E( e5.39.217.773.【順暢茶】tvb now,tvbnow,bttvb7 s% c7 k' T; J7 v [& g
7 D. |: l: Z. Q9 _3 Z, L● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。
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● 功用：暢通消化道、促進代謝。
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4.【利水茶】
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● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。tvb now,tvbnow,bttvb8 w" [2 i2 w! U+ A7 p; F P
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● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。5.39.217.77! H0 [1 _" u( L) e) l% f9 ^
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% o) {. [4 c' E" P% N& G5.【玫瑰花除濕降脂茶】" T2 H, P0 y5 _, C
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● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {' U& B f1 g# H! ~
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● 功用：化痰除溼、減油降脂。
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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