端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。
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/ C" Z: D. b: Q9 W8 z: \; u0 i5.39.217.77端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。公仔箱論壇7 z* U T+ w! o2 |3 |% O
+ {) Q8 k( Q: ~9 ?; f* Y& [tvb now,tvbnow,bttvb端午保腸胃 吃粽餐有訣竅8 K, g( p' n; m1 x/ c( x
9 k8 x) g# L8 U$ V3 r, _" J6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。
! U7 l$ ?' [. }% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Q, J9 X% y5 j* i公仔箱論壇增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。公仔箱論壇% `9 x( X9 Q5 P) b5 K+ k d" X
6 a" s" ~5 X8 N! H2 {公仔箱論壇嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化
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李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。 h: C) w2 [5 ^" Y% g& O3 N7 t+ z
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1 A T# r0 B' G' v8 [- W5.39.217.771.【健胃茶】公仔箱論壇/ V a8 A0 r! j; U
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● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
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● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。
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2.【益氣消暑茶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @3 O1 e/ ?; D- ]" ]2 T
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● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。公仔箱論壇: o- M4 R5 m5 m1 K U3 s
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● 功用：清暑益氣、明目解渴。
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" b0 N+ F) Y" z! ?, g7 y3.【順暢茶】tvb now,tvbnow,bttvb0 m) Y3 I5 O. I: ]
) \. W L8 y, z' ]2 ~) K● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。. e8 v. Y/ v( k7 ^; k/ E7 ]' z
7 p3 r# A- m1 N& k$ `1 ~5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y& s% ]* L: s+ Z) d7 I
● 功用：暢通消化道、促進代謝。* l6 s* M f8 K
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6 N0 D3 Z C3 J& M9 c0 D4.【利水茶】
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5 K0 z8 J" } U% d7 L( \● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
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: K) b9 J1 u) V● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。
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0 ~6 a% u3 Z) @! V5.【玫瑰花除濕降脂茶】tvb now,tvbnow,bttvb8 ]8 {( R1 u) R: R
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● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。
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4 a) H. w' c' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功用：化痰除溼、減油降脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t1 `; ] U7 P3 X0 v! ]+ }
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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