【核心提示】：寒冷的冬季，天氣變得十分乾燥，很多老人在這種天氣容易感到咽喉乾，容易上火，頭暈嗜睡、反應能力降低，這時如果每天能吃點水果，不僅能滋陰養肺、潤喉去燥，還能攝取充足的營養物質，會使人覺得舒服一些。入冬後，天氣變得越來越乾燥，很多人常感到咽喉乾、容易上火，頭暈嗜睡、反應能力降低，這時如果每天能吃點水果，不僅能滋陰養肺、潤喉去燥，還能攝取充足的營養物質，會使人覺得舒服一些。那麼，老年人冬季吃什麼水果好呢？
! N! p6 F% B5 G5 i2 g" C冬季老年人潤喉去燥 適合吃三種水果
) y; R e# Z, \公仔箱論壇水蜜桃：早晨吃水蜜桃治便祕! j/ W% T4 h! T9 X$ x1 A, N% x$ \" n
中醫認為，冬季氣候乾燥，容易在人體內誘發燥邪，耗傷人體津液，便祕就是主要表現，便祕的人採取食療的方法不僅效果好，而且沒有副作用。多吃水果就是比較有效的一種。
7 q" b* f& P$ N0 r3 C" D( r$ V# ~水蜜桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素。老年人多食用獼猴桃可以預防 老年骨質疏鬆，抑制膽固醇的沉積，從而防治動脈硬化，還可改善心肌功能，防治心臟病等，也能對抗癌起到作用。tvb now,tvbnow,bttvb% g# w2 o3 F* y& K, L7 {* {
此外，多吃水蜜桃還能阻止體內產生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。冬天常吃水蜜桃可以調節人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營養。公仔箱論壇; e3 b8 U1 n# }3 N f# `8 I6 J
梨：潤肺止咳降血壓
9 J1 h& k9 C$ H2 w8 Gtvb now,tvbnow,bttvb梨：梨是冬季水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，具有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，最適宜於患有肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結等症的病人。除此以外，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。tvb now,tvbnow,bttvb. {9 o" S* S6 ~* o
甘蔗：補水補鐵防治低血糖
+ ^" \$ a/ \) N" Y$ Jtvb now,tvbnow,bttvb在乾燥的冬天補充水分是必不可少的，甘蔗是含水分 很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%。其次甘蔗的含鐵量豐富，擁有滋補清熱的作用，作為清涼的補劑，對於治療低血糖，大便乾結，小便不利，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘等病症有一定的療效。不過，由於甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。 |
發表於 2015-2-21 12:30 AM
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