春節熬夜打麻將，小心別成為「兔子眼」！徹夜未眠伴隨而來的眼部乾澀、泛紅，如「兔子眼」等問題令人苦不堪言！中醫師提醒，要改善上述問題，除了降低熬夜頻率外，不妨食用有助滋陰清熱的食補料理，舒緩不適。許多大小朋友到了春節，就像脫韁的野馬，似乎有正當理由可以熬夜晚睡。但是，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，雖然熬夜行為偶一為之，並不會對人體造成太大的傷害。不過，若未拿捏好箇中分寸，6天假期都讓自己處於熬夜、睡眠不足的狀態；該休息的時間不休息，人體臟器得不到足夠的時間恢復，又要工作、玩樂，體力處於高度負荷的情況下，便會持續燃燒身體的能量。
0 E% J. a5 v ]- _6 F0 v公仔箱論壇一旦人體能量透支到一定的程度時，就會造成的陰陽失衡、陰虛火旺，出現口乾舌燥、口臭、眼睛酸澀、眼睛紅腫發癢等不適產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r$ S- u8 Q0 G4 |
降虛火這樣吃！3對症料理有效舒緩
" @# o$ V& H) S+ Z) I q: n+ J1 \# |周宗翰中醫師指出，想要避免眼睛乾澀、發癢的「兔子眼」問題，擺脫陰火虛旺現象，除了儘速回歸正常生活作息、維持充足睡眠外，不妨選擇日常生活中常見、容易取得的白菜、蘆筍、菊花等有助滋陰、清熱的食材入菜自製的3道料理，達到調整體質、輔助改善虛火現象的作用。
; r4 {) ~$ i4 y: t( b6 {1 a* |0 ntvb now,tvbnow,bttvb★悶白菜(3-4人份)+ G, J6 N& }2 U. }
材料：白菜800公克、紅棗3個、生薑3片。
9 q3 m: k p7 B \1 I作法：' q9 \* X# m9 O
1.白菜洗淨；蜜棗去核。一起與生薑放進鍋煲內，加入清水2500毫升（10碗量），大火滾沸後，改為文火煲1個小時。
4 ], o% w% q% [/ g& J公仔箱論壇2.依個人口味加入適量食鹽調味即可。/ [9 o, H& P0 l, i6 C
效果：白菜，滋陰清熱，能調理睡眠不足導致的陰虛火旺現象；生薑、紅棗可以補充流失的元氣，調和人體營衛之氣！
; P) g9 h X, T" n% I# {tvb now,tvbnow,bttvb★百合炒蘆筍
; W1 E. j$ x; s' ^) X5.39.217.77材料：百合1粒、紅椒1小段、蘆筍1小把、鹽1小匙。
1 B! A$ n6 b( R" s$ r作法：
/ ?' A# f$ p2 L4 ^5 q- k* ?+ M5.39.217.771.百合洗淨、剝瓣，蘆筍去粗頭、洗淨、切小塊。紅椒洗淨、切條狀。公仔箱論壇; j/ @. c# J& Z- F
2.熱油鍋，將蘆筍、紅椒入鍋炒，待蘆筍炒熟後，加入百合、鹽，炒至百合呈透明狀即可。
. o* m! W& q( P Z- D( Z5 O& Ktvb now,tvbnow,bttvb效果：百合，能滋陰安神；蘆筍，清心降火；一同食用，有助改善熬夜所引起的陰虛火旺問題，舒緩眼部乾澀不適。公仔箱論壇$ s( v1 R; r4 o3 A6 b* U# ^. L
★葛根菊花茶tvb now,tvbnow,bttvb0 T0 P% c+ X+ s3 j* p4 c6 G
材料：葛根5公克、菊花1公克、綠茶3公克、冰糖適量。
0 Z2 s) V2 x8 B! c6 I& b4 }作法：將所有材料混合後，用滾水沖泡30秒後倒掉水分，再次加入滾水，加蓋燜5分鐘，最後放入適量冰糖調味即可。
- ?( T6 ]9 W8 N; o; H' c效果：菊花，能清利頭目、通七竅；與葛根合用，有助增加頭部氣機循環，使思緒、眼力更清晰。 |
發表於 2015-2-19 04:56 PM
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