[健康食品] 番茄瘦身餐

hyden

5 H9 Z1 ?3 I: n. z6 y- `8 [5.39.217.77公仔箱論壇: z) u  j6 J/ w6 _7 K" r& v; r

蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過？未有所聞便要留意以下介紹了！一個蕃茄(約200克)只有30卡路裏，相等於約八分一碗白飯的熱量！tvb now,tvbnow,bttvb6 u& [" c$ s1 e0 ]' ]/ |' w3 W; }  p
5.39.217.77$ I( t# T' U8 m8 A0 I* l# v
公仔箱論壇: P5 T% v) i/ |) F

公仔箱論壇3 @) D0 {0 I. n" s% c
　　午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。5.39.217.776 z, }0 x. k# j; b+ O
　　效果：可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o2 X) a" {, y( |
　　艱苦度：☆☆(以五粒☆最高)tvb now,tvbnow,bttvb+ [- G% M% s* t5 R' ?9 f7 u
為何吃番茄可瘦身？5.39.217.77$ Z/ {3 q% U9 {( l
　　一般女性一餐平均攝取約600卡路裏，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路裏，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路裏少了很多，這樣便可達致瘦身。* `4 L, L& |2 _# o' ~/ \
每日兩餐之中又可以吃幾個番茄？5.39.217.77  ^  h: h+ c9 R, g9 O
　　基本上沒有限制，其實番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調方法，蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。
2 P$ B2 {/ i$ S+ y  j9 k& t　　吃番茄代替正餐要註意的事項：5.39.217.77; k3 p- B3 Q9 I8 I/ C% w; k2 J
　　1、番茄本身幾乎由水份構成，除了維他命C外，沒有多少營養，因此剩余的一餐，需非常註意均勻的營養。
, v, d. x& e8 R& [" F　　2、任何食物，只要過量皆會導致肥胖，幸好番茄易於有飽肚感，但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。
# V( w& F+ w6 M* ]- ?- o) j