[健康資訊] 枕無憂

我從來沒想到睡覺也會睡錯！」新竹縣男子彭瑞德5.39.217.77. J% x3 `4 T( T1 [  K# V# ~. I0 O
> 常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治，
> 直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭
> 沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，
> 只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。
> >公仔箱論壇# y5 r- R0 @& K2 i
> 卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，
> 從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。
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> 多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W+ I/ q' F" Y# ]8 ?
> 都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，
> 並勸他不要熬夜或提重物。
> >
> 「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，公仔箱論壇' K. P3 Y0 {; S& O
> 今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」，tvb now,tvbnow,bttvb; N9 p# a; \$ S2 p# R7 Y
> 彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，7 }1 I& ]5 g  U! D# d' }! v, ^8 @
> 懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。5.39.217.77" ~/ S' j* I! V( @8 z' X
> >
> 直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z# v/ A( x: B, W% E
> 發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，) a, }1 |' f/ V
> 整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。2 B0 O, o) g8 r+ Q7 R0 g+ S& ]/ K7 ^
> >tvb now,tvbnow,bttvb5 R4 w. \  x- p4 }! Z- s# Q
> 他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，
> 每天都站很直，所以脊椎很直」；上月當他再請苗栗# X% {  e  I8 i4 N" Y7 m: }- Z9 T
> 頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，
> 醫護人員就發現他枕頭只枕一半，
> 整個脖子部分空空的沒依靠。
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> 「我都是這樣睡的啊！」他不以為意，但醫生說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B+ r: j; e5 s* @3 p: G& o
> 白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，
> 經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到公仔箱論壇; W- y4 |1 g, j0 W
> 右上臂才會痛苦難當。& T( _% q# D. {4 {
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> 王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，5.39.217.77( m4 {' Q5 T, y/ D: M, A7 s9 i
> 置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；tvb now,tvbnow,bttvb- g7 U; H- l# x/ d) r$ J
> 如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。公仔箱論壇& l, s$ _/ B& d# b( I( f0 I
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> > 【2007-08-02】
> > 公仔箱論壇( ?  S! d4 X# C6 M3 L
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> >
> > 怎麼枕才無憂？
> >
> > 墊到脖子處下巴保持水平才是正確高度, S! p: ~$ w# B& ~( j/ }/ r; y
> > 公仔箱論壇! S1 e7 ]( I* q* E. Y, }
> > 記者彭芸芳、陳亮諭／連線報導tvb now,tvbnow,bttvb5 j/ v4 I5 a+ L  S+ ?
> >
> >公仔箱論壇4 g7 f/ P- w, i4 I" ^
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古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛1 s! Q7 q& w, ]! ]/ T) W
> 不舒服，長期則難逃挨刀大手術。
> >
> 新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的
> 墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處，民眾可自我tvb now,tvbnow,bttvb4 }) }, D" L' V
> 測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，
> 若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是tvb now,tvbnow,bttvb4 @* r" J( x4 ^# N- z6 m' k
> 舒服且正確的枕頭高度。
> >TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^5 s& m% w  D  y8 |' v7 p+ p% ^* @
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張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎，像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正，
> 其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，
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硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。" C* v6 V8 M! N! q' O
> >( X. n7 y$ U4 X" C4 ]3 S1 a
> 他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，tvb now,tvbnow,bttvb8 G) e4 K6 t" u3 B8 e. f& e0 R$ o
> 頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，
> 一定會出問題。
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> 至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，tvb now,tvbnow,bttvb  V7 i: g8 C" D7 R
> 因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，5.39.217.772 c9 z; {( H2 X
> 就需要更多的支持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L2 H- i# l6 w/ u8 }2 n
> >公仔箱論壇2 J: ]7 J! i5 U) V% H, }( e
> 張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部
> 一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半
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之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受5.39.217.773 L+ j1 ^) q, m- M6 ]% u1 i* w
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過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
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> 他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，
> 久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，
> 脊椎才能保養好。tvb now,tvbnow,bttvb) \' s' K$ z% o3 \6 H( }# u
> >5.39.217.77$ v4 G: \, K& E  A, @5 n3 r9 P
> 中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊?#92;瑜也表示，公仔箱論壇/ `& J% d! t9 f6 s1 X+ m2 U3 y
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> 睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。

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