a型血：
: l/ a# w% ? \! \) ?' T$ M一定要慎食牛肉、羊肉等肉類 # B+ y: i# u% d1 n
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。tvb now,tvbnow,bttvb4 _& h1 T( q3 s1 d% O
所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。tvb now,tvbnow,bttvb. G5 n. b, [) x* p
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P9 n3 y- `! A. v8 t
專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 5.39.217.774 J7 P/ Y4 J5 r" T7 ]7 P* m: m2 E
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 2 ^! v: P! p7 o! V9 C" ?
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R) c" l# E% d* ?' C) j& K5 G
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
' z- @0 |$ T$ E( B5.39.217.77 可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。% _9 H0 Y5 T0 m/ U0 [& b6 P w7 Z
1 [) Z6 t8 h4 E公仔箱論壇b型血：晚餐應該喝粥減肥 5.39.217.77% q G; z6 e5 Z5 y9 R f3 a0 R% S
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
4 [# o# p# x, d$ H* V公仔箱論壇但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~8 l% U1 A3 F( \, s6 A3 \
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。 tvb now,tvbnow,bttvb7 L) W) E9 _- y
因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T) N6 z2 h2 U
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 ( f9 ~" s. B+ g. ?# |
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。 tvb now,tvbnow,bttvb- s6 O9 I; L( I' R( Z
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。tvb now,tvbnow,bttvb$ I- u: k4 G0 Q/ C! J! w9 ]* A
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( }8 w5 A. a) d$ l. Ho型血：瓜菜做的沙拉比較適合
; \9 \4 Y: v6 `, d- a, Y' P+ N1 u公仔箱論壇 對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
6 {# x9 |) z% Q# k# F+ ~他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。
7 M7 g4 T8 K- X/ w% ^+ ]$ }( xtvb now,tvbnow,bttvbo型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
: |' g, V5 o R5 P, L- Y$ U u平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。5.39.217.77+ q9 z, l+ V; W: B, a* O
o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e$ z( |) d* l! i1 s! H
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
4 G/ v' B1 U' Y) @# v1 ]tvb now,tvbnow,bttvb 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R# F- W/ \* |1 e- E3 ?
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 公仔箱論壇: s, ~3 m7 v7 N: Q _
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
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# E9 q0 a) e) `4 W8 m' F3 M; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 : f- z) |1 G7 \8 i' [8 A
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
9 f/ E- F2 V3 u k3 J0 G8 h* ]7 Btvb now,tvbnow,bttvb所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
M6 [8 M* s' {/ U ?5.39.217.77ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
- g' A4 [1 s$ N. f7 I4 atvb now,tvbnow,bttvb削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
' A3 U! u( ?/ H# _公仔箱論壇由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
3 J6 j) T0 U( u+ z( u$ v公仔箱論壇這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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