a型血：
* y2 V+ V: B5 e: q3 j+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
# A l6 P3 k1 n' h' Z7 |" ]( Ctvb now,tvbnow,bttvb這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。0 |; T. Q3 P `- z
所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。% t: l7 h0 Z5 |
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。公仔箱論壇9 z0 i+ S$ c% v* Z
專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。
, K" V; _, v$ Q% b2 J/ [! S. @ a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L5 k! ^7 V+ _* D; J) M
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 公仔箱論壇/ d' b6 b' m1 @' Z5 w. _( |
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 公仔箱論壇) ~' M D' [5 G9 ]8 ~; O
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o3 M" o4 T( D, Q
" K7 X1 W8 w6 |6 M
b型血：晚餐應該喝粥減肥 5.39.217.772 L$ L4 t2 ?5 k; @( S5 s( A% E
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
0 ^+ f5 _: j, n" ]0 j但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，公仔箱論壇4 f3 ?' X2 B, A( r) O7 `6 Y3 E
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。 tvb now,tvbnow,bttvb% |2 |- i% T7 Y/ B2 Q
因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。
' h, s4 ?- _# T" C( t5.39.217.77 建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 2 L5 p5 E9 L* N3 j9 ^+ x- H; ^
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。 ( V: ~% d2 W+ ^! \" y {
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。' J9 e- f4 s! [4 S* n0 Y
' |0 G2 I1 o& B2 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _* l# P4 o/ x6 w" }
o型血：瓜菜做的沙拉比較適合
+ j* E0 Y- D; J8 G2 h5.39.217.77 對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
" m; d7 j& O& x+ T1 j, x他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L4 g1 U2 p K! D
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R. }% E5 U: Q8 B+ z
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
5 K% X) c' Q# j Gtvb now,tvbnow,bttvbo型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 公仔箱論壇' ]+ S( G2 l. J+ a& n2 i' Q; {- q
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
# `. L/ w* {, f$ C, E公仔箱論壇 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
+ _. }: `6 N: D% h7 y* v5.39.217.77 不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 7 X7 q" F) W7 a4 E, S8 i
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。公仔箱論壇6 u4 Q' ~! q- y0 c M1 P
0 a+ } y, H, y$ O4 @$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; e+ j% n9 ~ v! Q$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主
7 P* p& p* n1 a# j: R# {2 y4 a7 utvb now,tvbnow,bttvb ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。tvb now,tvbnow,bttvb# H, `7 K: J4 Y3 b3 N1 h5 ?
所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
$ U* U5 T1 d9 s: x2 w5.39.217.77ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，tvb now,tvbnow,bttvb; T/ j2 T: B- T3 \
削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
. `- \) R! M0 u5 [5.39.217.77由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。 公仔箱論壇$ h* E$ v! [2 u
這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
| 