a型血：
* n$ b9 @2 L( \tvb now,tvbnow,bttvb一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
3 [3 h, s" t b! }) c這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q# Q5 i8 w- I# D! h
所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。
; {4 T, a/ I! T" a- x公仔箱論壇瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
- f& p: Y$ P1 l# l' K5.39.217.77專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 5.39.217.77+ h* N2 ]- T7 O1 L3 j8 c
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
" `: U) |' h$ c# w, j公仔箱論壇 建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。
7 t# z7 @ S2 D3 M5.39.217.77 少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 5.39.217.77$ n6 g+ n9 k6 |' V* [. `
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。- @8 Y9 r: n" Y9 ?2 I
1 W8 ^9 ]. ?4 [+ _/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b型血：晚餐應該喝粥減肥 5.39.217.77! r1 P0 k2 b- y3 Y% S1 [, u& y
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
! T. R% r/ X% i) y5.39.217.77但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，公仔箱論壇' G/ T9 N2 t) Z8 G* P, y$ r- u- V5 L
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
' q S* _, K$ J0 J2 f 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G9 `0 k" Y( M8 u3 G/ Z
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 ; t/ C* H, |/ r" Z3 c8 }
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
N! m& ?" x) a+ K公仔箱論壇 可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。. K K6 s5 P# M ^/ G
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o型血：瓜菜做的沙拉比較適合
7 D* H0 c, Y, a: `( _! M8 wtvb now,tvbnow,bttvb 對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
. B- e) d. o9 L4 w) v" ~# [0 P他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。公仔箱論壇5 |& D9 o# z' B% x+ F
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。公仔箱論壇7 n, h8 j) O" r7 X; z0 [
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
$ X& Z, d6 m6 Q2 R; k! z/ s# yo型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 ; X- D) X) g' @3 K5 N) v- V: ~
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
5 T }) u0 B% R& ]6 m7 T# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e' u! _3 N( B6 y$ ~! _, v4 e
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
4 @' u9 d& P; `1 atvb now,tvbnow,bttvb 可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。tvb now,tvbnow,bttvb% ^; `/ v* e% u7 O l
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ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主
, B# y6 {+ s! p. v4 U; _公仔箱論壇 ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |, b3 K( T* C: y
所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。tvb now,tvbnow,bttvb; G& ^' h% R, k% A* `
ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @1 V. A4 h( \& J8 ?
削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。 5.39.217.77% L* n9 r" k2 Z4 R
由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
1 D/ z7 v) G' z! s4 ~% f1 D; Z這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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