a型血：公仔箱論壇/ B7 Z" v$ E Z9 }% S# v
一定要慎食牛肉、羊肉等肉類 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j9 w" C E7 X
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。
/ C0 j( u( R9 G* }所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F% }) P. C2 g9 k) S' i
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u R2 Z, y* v4 {
專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 公仔箱論壇 }; c4 }% ?1 p7 O7 ~
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
3 u4 A J& i" Z1 g* i5.39.217.77 建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 0 H+ S: m& P: ~
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
2 o* }% x" ~ X9 Y' O" e公仔箱論壇 可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U- ^" Y' `7 F* ]2 l. q' m
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b型血：晚餐應該喝粥減肥
; O; Q5 S! v' Y+ M, _tvb now,tvbnow,bttvb b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。$ j; n8 Y' o/ {; O
但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，
9 h7 }2 a7 E6 Q0 d G" p所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
+ j$ c% o! N2 P9 ~/ Y B. r: G4 atvb now,tvbnow,bttvb 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。
7 m5 B% T% _, M5 \6 a6 W/ Z2 E: A公仔箱論壇 建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z' n/ |, ^4 o! w8 v3 A/ Y! J
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
& ~$ U# `0 V' |2 x% t5.39.217.77 可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。! D. B0 p" q4 S6 D2 I4 A
# D7 A6 L. y0 D- c- k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r8 J7 G! s+ d' m7 s* R
o型血：瓜菜做的沙拉比較適合
- _& v. ?, E* x, H, h' u3 ^tvb now,tvbnow,bttvb 對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。tvb now,tvbnow,bttvb+ }6 e# G8 D' q$ Z6 R; n
他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。( m3 g8 w5 Q9 j" h) J
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。2 t6 P# U9 A; h, k5 `+ o
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
" [$ X; y: z' F$ ]2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。
* K& } A1 o2 Yo型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。 公仔箱論壇0 p3 O% Z7 E5 Y$ P( O: w# N
建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。 tvb now,tvbnow,bttvb3 v% A$ V+ d$ U/ i
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 tvb now,tvbnow,bttvb: Z' G3 t% O% v# `* o7 N& G+ k" ^
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
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ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 5.39.217.77' l4 W5 U" z0 l5 g+ o# E3 P8 d/ M
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
9 b7 D5 D1 j, z& x0 n5 A# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
" u* W, c- f6 @0 Z9 {" X, Etvb now,tvbnow,bttvbab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
/ h: g; @8 ^& A* M7 A+ l6 l削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。 5.39.217.77+ o: o Q' A4 t f I. `
由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e4 {4 U! d' t5 O/ F) O
這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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