[健康資訊] 女性健康实用宝典

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1.  在干净的床上裸睡 8 S/ H; u8 R  V8 m
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经8 n6 [0 c+ L; u' m# m$ K% }
3.  经期只穿无钢圈内衣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r+ _! D) E% \/ O( ~
4.  养成记录生理周期的习惯
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E3 U& \( H* p) g# Y
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经公仔箱論壇! t& ~, Z6 a& Z
7.  后去一次洗手间
8.  贴身衣物要干洗" _/ J6 Q3 v# v2 g
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 tvb now,tvbnow,bttvb, y% S- j/ s$ s' E( w: [. N& s
13. 如非必要，不使用卫生护垫
14. 定期检查化妆品的保质期公仔箱論壇: ?% V2 |9 ?3 a* [
15. 洗浴后一小时再化妆
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 tvb now,tvbnow,bttvb# v0 N& r8 V, a( y( S
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
18. 染发频率控制在半年一次$ ^# I% Z$ A3 I1 D/ p  b
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^! W+ w0 Z2 x& x/ I
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作tvb now,tvbnow,bttvb8 z7 m. w! C+ a( W

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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B7 \% D) a% \& B
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米) U: z$ B4 ]! ~( S% u! F, G
23. 只在非常必要时才使用滴眼液
24. 不趴在办公桌上午睡
25. 该午休的时候不玩电脑游戏
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
27. 从不戴着眼镜接听手机
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用* j) j' f9 x; ?6 }8 f. O# V% {
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射* m3 T0 F/ i6 N
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨5.39.217.778 w2 u1 ], o+ @- z: p+ H/ r: V+ p
32. 每 30分钟伸一次懒腰
33. 办公室地毯定期清洗杀虫tvb now,tvbnow,bttvb7 b" z- I4 W5 h. U; L# B. l
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上tvb now,tvbnow,bttvb2 d( p7 j, }  ~8 O
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状tvb now,tvbnow,bttvb& H: ^) K( ?4 Q( S% n* @
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放5 V. k9 _: {8 T/ A
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生公仔箱論壇. ]" \9 E- s3 c( ^
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41. 沐浴不超过10分钟
42. 不要坐在马桶上看报纸
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头. T3 D( D6 j! `6 D! V
44. 用冷热水交替洗脸: m9 G. w' P: ~1 ~  z$ C, G
45. 不用塑料器皿盛装热水
46. 定期清理冰箱
47. 微波炉在工作时，请离开厨房
48. 使用抽油烟机tvb now,tvbnow,bttvb! y: B% j5 S. p  |& d* b
49. 晚餐时关掉电视机
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘- M, U& P' n6 [7 K% \) e* m
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g* C8 M6 ?3 O
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂5.39.217.77* ?9 [" B9 O# s9 }
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
58. 头发没干时，别急着入睡tvb now,tvbnow,bttvb. n7 g  x9 G- ?* o& @0 k7 N
59. 卧室的房间要用柔和色彩8 E$ J& ^+ e, F0 g6 w8 A
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者5.39.217.774 A- P2 b* \7 W$ e" F/ t
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61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌公仔箱論壇) u9 T2 J0 b! y: G
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
63. 多喝酸奶
64. 无论什么原因，都别抽烟tvb now,tvbnow,bttvb. d( o% ?3 C( R* r
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜/ _5 q( e0 @% l; q9 D" U
66. 饮绿茶胜过红茶
67. 重视早餐多过晚餐
68. 控制盐的用量tvb now,tvbnow,bttvb; S/ P8 i2 ?. ?+ ?" I1 l
69. 起床后先刷牙，再喝水
70. 经常嚼口香糖# s* X1 N9 @3 I
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X; q. q% i0 @9 g+ z1 b
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
73. 每周至少吃一次鱼
74. 远离可乐等碳酸饮料7 b% z# X+ z+ C) E+ ]/ D) P$ N
75. 不喝久煮的火锅汤. C' u# o$ b8 p, r; s
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家& A$ V( x' Z# H: H7 ]4 b
77. 饭前吃水果胜过饭后5.39.217.77% v" P' c* U  r) ]6 G
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松" J0 L2 K% j0 L% {1 q
80. 多享受早晨8－9 点的阳光

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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
84. 冬季少做户外运动
85.10 层以下，不乘坐电梯
86.每三个月改变一次你的健身菜单TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W& v! d$ v& B) S( {
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时公仔箱論壇" D+ W2 ?5 @8 o3 A7 z$ T5 v
88.运动前先卸妆
89. 边看电视边做柔软体操
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
91.经常散步
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上公仔箱論壇8 d* \9 h- W5 W! Z8 f
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康8 r0 w9 B9 V8 ?) @) o" ~3 o
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩tvb now,tvbnow,bttvb9 I6 |- c0 c7 E# L. z
96. 非运动状态下不喝功能性饮料2 p& F( O) G8 e: o
97. 运动后休息半小时再入浴
98. 不在过吵的健身房中锻炼
99. 正确的姿势比专程去健身更有效1 n$ v2 x+ ~! e( `0 M& I  V

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