[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣
妳不可不知

（薑湯）tvb now,tvbnow,bttvb% D4 i: a4 ?3 t5 Q9 F: ~- b
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的
衣服出門囉～
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（紅酒）  F1 G: h) y; H: R
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒
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（快走）
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身
體體溫調節能力

（運動）5.39.217.774 |% X+ ?+ C' |" F' f1 h' N
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體; ~2 E/ b  z: {3 z' O, ^' x
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助" j( Y0 i% x! Y/ i& a

（衣物）
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖
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（湯方）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P" m0 g6 A( l2 ]' y" I. O/ n
＊材料：老薑8片，黑糖2匙tvb now,tvbnow,bttvb9 l$ _0 g6 @( c. ^; w" V4 U: i4 R8 s
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗
即可飲用
＊可改善手腳冰冷
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天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開公仔箱論壇4 z7 p# P2 c1 y3 p
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～

（泡澡）tvb now,tvbnow,bttvb  e, K) L+ G, B+ j- J
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，, T6 g: a; `/ G9 |
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不
會覺得太熱，也較不會悶公仔箱論壇$ T4 s7 P. ?/ c- u' V
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（泡澡偏方）
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入tvb now,tvbnow,bttvb+ |' e* I4 k3 P( O; k  ]
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入tvb now,tvbnow,bttvb$ e3 g4 l0 b, k
浸泡的熱水中即可公仔箱論壇  c  v1 l. `# K8 y/ _
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕公仔箱論壇: R; N7 d( r* v  @# j
鬆泡出好身材
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（食物）
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、公仔箱論壇) T$ D" b0 T  `* z! M. k
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅& P* E' \# v' G& h" M
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於公仔箱論壇% \* h0 |; o1 t+ M7 Z
血液循環，讓身體發熱
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（電熱器）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^3 w; l: S8 K4 c& p; }) {% V4 W; c
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房
內，調節溼度

（暖暖包）
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成tvb now,tvbnow,bttvb( J) _' h! S: P+ K
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。

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