[健康資訊] 10项抗霾大计

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风灾阴影仍未驱散，烟霾已悄然而至！公仔箱論壇: V* K( H, ]$ f3 e! X+ u
如今烟霾由南吹袭至北，让槟城的空气污染指数频频上升，因此为了健康着想，以下10项健康措施供大家参考：
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4 l5 W, y1 a/ C7 u! P( y: c1. 戴口罩，且尽量避免户外运动5.39.217.777 u" m2 G. X0 m, {
2. 多喝水，保持体内水份，以避免中暑发热+ A$ E. n, i0 s6 w9 C$ {$ j
3. 少暴晒，出门须撑伞
# L' r. J# l- v5 Q' k- E5.39.217.774. 吃大量蔬果，补充能量tvb now,tvbnow,bttvb9 l. {+ i" ^* U! H
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5. 增加漱口次数，确保口腔干净公仔箱論壇* D/ o: P+ T" j; y, [7 {
6. 多冲凉，避免敏感肌肤发痒
/ V! U- r- g) J4 P5 U4 c公仔箱論壇7. 喝凉茶，同时进补消暑中药公仔箱論壇3 r- W1 p/ r6 f2 W8 Y, I! v% S
8. 补充维生素C，提升免疫力
7 B; E" S1 {" h" F9. 哮喘病或鼻子敏感者，除了戴口罩，也应随身携带药物
, Q1 {6 f! V; u9 A0 m1 S/ Ltvb now,tvbnow,bttvb10. 提防口腔、咽喉吸入过量烟霾，同时保护眼睛免受熏伤