[健康資訊] 呵護全身的食物盤點

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你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。% {# R6 D% ]( u9 S  R
護髮：小麥
& f- [- p! O& q  S' K2 [5.39.217.77 小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。
5 @$ O% ~% h( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 護腦：餅乾⋯⋯tvb now,tvbnow,bttvb: O& H4 J( V# c. A2 M. H
經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d8 M4 h7 d" ^. Q6 }; i
護眼：紅薯公仔箱論壇9 ]+ Z9 ~- {/ b' ^. k5 P" C5 S0 a
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。
5 L* I$ o- W( ]! ]" v' m9 F) o* V公仔箱論壇 護肺：番茄* _# S; w; @6 w. B9 O/ g) Z/ }6 d3 T
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。
+ G' x; H1 q5 @. T1 B1 i+ a 護心：豆腐
  w# }) r  e8 G* M' R8 i' L公仔箱論壇 整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。
! b$ b" m4 G, Q0 `$ } 護胃：大蒜公仔箱論壇4 Y) j  t, @0 S2 j) ?
國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。
! B( {( B' Z- Q2 q8 v) f, R+ p5 _: q 護腿：香蕉
* c( t# p  c0 f 富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
- |- l% d5 u' S9 S6 r 護膚：南瓜0 g9 s0 S& ?( k6 H
南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。
& g# \7 p+ j2 ~  t) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 護甲：牡蠣9 _/ [5 h! l! i7 D/ f+ }" k  m
牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。
& }; g7 {5 y& G8 n2 S( w, _公仔箱論壇 護腳趾：腰果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }8 {0 q2 t4 b
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。