你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。
: O q+ R# ^" K8 c3 K% q# P 護髮：小麥公仔箱論壇6 F8 p* w+ b& ^. q
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。3 H' A0 K3 @8 q9 T/ Z4 P; W
護腦：餅乾⋯⋯tvb now,tvbnow,bttvb3 q& C: l. r. n5 e: L
經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
. w I" l5 S9 R5 r5.39.217.77 護眼：紅薯
& N, R5 o8 N- [) dtvb now,tvbnow,bttvb 紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。
+ N4 \9 S4 N7 a 護肺：番茄公仔箱論壇) W4 L, ]- B6 W \* i$ E
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。: s" [7 X1 V% o/ r, y& N$ o8 t2 I
護心：豆腐
5 A. X" F; L( C4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。
$ v" z4 |9 @8 d# K/ k& I A; ?* O8 a5 T公仔箱論壇 護胃：大蒜公仔箱論壇" h' {. G' Y ^2 q
國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。
- a0 N0 w4 g9 F4 u/ I- Jtvb now,tvbnow,bttvb 護腿：香蕉5.39.217.77! V2 [, J' i n, V" A* A, R! a1 _
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。tvb now,tvbnow,bttvb& y1 m! v* [& u' J+ U3 y3 j9 r
護膚：南瓜2 @* ]3 n: A. M& L# U8 H
南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。tvb now,tvbnow,bttvb' Q/ N" O1 W0 G N- `
護甲：牡蠣
# s; I) @) @& `tvb now,tvbnow,bttvb 牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。公仔箱論壇, Z2 M: H4 K, v f, O- ?
護腳趾：腰果tvb now,tvbnow,bttvb6 |" p7 c2 n7 B5 a5 s% a; y- U9 ?
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2014-5-28 09:39 AM
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