【華人健康網圖文提供／人類智庫】番茄：保護心臟功效大公仔箱論壇: v6 J6 o- D+ H2 @) v# k
營養價值TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R# s! }7 @$ {
新鮮番茄和番茄汁水分含量高（約94%），熱量低，是維生素A、C、P較佳來源。與青綠時採摘，而後快速熟成的番茄相比，自然成熟的番茄中，維生素C和β胡蘿蔔素含量更高，且含有形成美味成分的穀醯胺酸，營養和口味都較好。公仔箱論壇: H& r- G9 M5 |6 U
對疾病、健康的影響
% D8 q+ o$ p( ^% p番茄中的茄紅素，對心血管具有保護作用，能減少心臟病發作。茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，使去氧核醣核酸及基因免遭破壞，能抑制癌變進程。國內外專家經研究後認為，番茄除對攝護腺癌有預防作用外，還能有效減少胰臟、直腸、喉嚨、口腔，以及肺、乳腺等癌症的發病率。# [ m+ d# D* O& G
番茄中的菸鹼酸，能維持胃液正常分泌，促進形成紅血球，有利護膚和保持血管壁的彈性，食用番茄對防治動脈硬化、高血壓和冠心病也有益處。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z5 K) |& q/ A& A- n( u7 Y
番茄含有一種果膠的膳食纖維，能有效預防便祕；其中的檸檬酸、蘋果酸及乳酸等，能消除導致人體疲勞的物質。
; t; g0 X* _4 T! t+ [番茄豐富的維生素C，參與合成膠原蛋白，可保持皮膚彈性，防止病毒入侵，並具有降血壓的芸香素和鉀，對改善高血壓大有益處。5.39.217.77: V- F: y! {6 R- S5 V- W
飲食宜忌: y% a' t4 h! `. o( l$ o
宜：番茄多汁，可利尿，腎炎患者宜食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y$ R- D' t" E+ t1 h2 d$ O
忌：青色未熟的番茄不宜食用。; T/ s+ p1 k! `* N
忌：罹患急性腸炎、細菌性痢疾及潰瘍活動期的患者不宜食用。
0 T% X! @9 R! E+ M! k6 L, j9 h4 k5.39.217.77本文出自人類智庫《吃對3餐吃出健康》 |
發表於 2015-3-6 08:28 AM
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