成語飢不擇食是說，飢餓時不挑選食物的好惡，有什麼吃什麼。但對健康而言，最好不要讓自己飢不擇食，有一些食物是不能空腹吃的，空腹吃的話，不僅達不到營業滋補身體的作用，有時還會損害健康。tvb now,tvbnow,bttvb# A3 ?5 N$ F6 }( U8 y+ S
tvb now,tvbnow,bttvb; Y( m4 K( u" x6 V; m9 P ^
以下10種食物，即使很餓，空腹時能不吃最好不要吃。
" p7 u5 n6 A/ i6 B; F9 V5 z公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb" ]7 W, g* T& ]) O
tvb now,tvbnow,bttvb6 s, o0 F* J+ N3 u
豆漿很多人喜歡喝豆漿，豆漿富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。但如果空腹飲用，豆漿裡的蛋白質大部份會在人體內轉化為熱量，進而被消耗掉，起不到營養滋補作用。5.39.217.77& |5 x/ k( \; ^9 N/ X4 h/ @# o) T
公仔箱論壇: O+ h# P. E- ~$ {
喝豆漿時，可同時吃麵包、糕點、饅頭等澱粉類食物，這樣可使豆漿蛋白質在澱粉作用下，與胃液較充分發生酵解，營養物質才可被充分吸收。
! n# t9 Z0 i9 U/ o" r, Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% U; M& |' {! o+ {; q- W
此外，一次不宜飲過多豆漿，否則容易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症。
, m. q* _, L' T( A! h/ l
6 \( @/ Q9 H) _& w) C- {, g, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優酪乳適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃液酸度pH值在2以下，飯後胃液被稀釋，pH值可上升到3.5。因此，空腹飲用優酪乳，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後2小時飲用較好。
6 e# c! ` e: @" g3 l. N: S kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J K, j" Q7 g" O- z g
特別是胃潰瘍和胃酸過多的人，應儘量避免空腹吃酸味食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B* u0 W- N2 O: a& W o2 u; q
2 A; v3 m0 c6 m r+ K: T1 N
茶
) B: a; |* k6 p% `7 r% X# k4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好不要空腹喝茶。（Fotolia）
$ E a, {& t% ~! _& C% d6 e/ q$ H9 |tvb now,tvbnow,bttvb最好不要空腹喝茶，因為茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。此外，茶鹼容易刺激腸胃，引起食慾減退，胃腸不適等症狀。
! I/ W# p$ B$ C4 p( N* k8 f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# W4 R6 {2 [! B6 o; w0 R
空腹喝茶，使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物鹼，有可能使人出現心慌、頭暈、手腳無力等「醉茶」的症狀。. R$ U4 O- }, T* V
公仔箱論壇7 X( h$ b' u1 _
糖' b/ s4 N+ e$ S
, B+ l; l5 E9 l. f' Ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77$ q( ^0 B- u5 _) H }
如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影像身體健康。（Fotolia）
2 T- P# y9 D% y& ~$ v糖基本上不經過消化就能被人體立即全部吸收，幾乎可以不經過人體任何代謝過程，就能直接進入血液，如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影響身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb+ [: h9 R) R" m8 \- [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m4 @3 L/ m* y K" X, G: z$ j
空腹吃糖還會抑制蛋白質的吸收。營養師說，糖只能滿足身體熱能需要，卻不能代替蛋白質、維生素之類的營養物質。空腹吃糖類食品，會改變蛋白質的分子結構，使其成為一種聚糖物質，有礙於身體對蛋白質的吸收和利用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X* ~# J, q% L; n9 m' |) ^- F
: j4 d E$ r% H/ h6 |5.39.217.77空腹吃太多糖，葡萄糖在體內可轉變為磷酸丙糖，在肝內合成低密度脂蛋白，使血中甘油三酯等脂肪物質增多。體內甘油三酯增多可使血流減慢及血黏度增加，微血管中紅細胞和血小板更容易發生聚集和阻塞，重者可導致心、腦、肝及腎對氧的利用減少而造成器質性病變。5.39.217.77% g6 d- J$ Y9 F* o2 M# @
k0 K1 `. }3 T; Htvb now,tvbnow,bttvb番茄
2 d8 A1 t% L7 O . e9 k! I" T' Q2 [5 c9 @
: \$ u% o7 @- o5 c! a# Ytvb now,tvbnow,bttvb番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄會引起胃脹。（Fotolia） tvb now,tvbnow,bttvb _; b; ^) _: R! }, e' I7 J. p
番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄可引起胃脹。
! _1 c% B% @0 N% [- t$ r) C5 y* J
1 u. Z0 Y( i$ `- k% t v2 T, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。0 O$ O6 I- }1 g! w6 x3 ^" f1 e
% N; _0 X* M: E1 X; W7 y
香蕉空腹吃香蕉容易對胃腸造成傷害。因為香蕉能夠促進胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作。長期下去會對胃腸造成傷害，不利於身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb, ^& S* @/ P8 g$ l
7 e7 Z% {: F5 S5 \橘子橘子好處雖多，但建議不要空腹吃橘子，橘子中含有大量的糖分和有機酸，空腹時吃橘子會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不適。1 ?1 d& x$ D) I ^- |% E
1 r0 ]5 K2 n- u( M; A4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃薯蕃薯中含有單寧和膠質，如果空腹食用，可能會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼熱等不適感。
- Q, f/ l- j X0 J& M+ I( P" {7 Y( Q" k
! M8 n. q+ s. G4 O9 l/ Jtvb now,tvbnow,bttvb冷飲空腹時大量吃冷飲，由於溫度相差太大，會強烈刺激胃腸道，使器官在驟冷的情況下出現突發性攣縮。經常這樣，容易導致內臟器官功能受到損傷。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。3 w+ f3 t" R. ?, y) s6 [# z, T
* v/ M; b' e& u2 D% ^/ c D: D2 T鳳梨富含強酵素的鳳梨，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更有效地被吸收。 |
發表於 2015-3-4 10:50 AM
| 
