【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：tvb now,tvbnow,bttvb- h! `' z/ X9 L6 [* C
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第1類／豆類食物：公仔箱論壇; r: [6 i, H' y6 @$ {
; k# h- Z3 {% D; G& R: [- S/ h大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
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8 J# D( J- _, Q+ i& P+ g- n第2類／南瓜：! T4 V8 P7 y+ J" Z" U9 a' {
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南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。公仔箱論壇3 w! ?1 N4 I: f! H
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第3類／菠菜：
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菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。公仔箱論壇$ R* L) n& L6 E" W7 v& B2 E8 K
- n& q( U7 X$ F+ ]# D$ A! S* a1 ~第4類／香蕉：
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, A! u5 V1 z% j( ^ t: h香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
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0 p! h% [# y9 z公仔箱論壇第5類／櫻桃：
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/ S- r4 }* S6 b% u長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。5.39.217.779 R, B3 J* b) h0 o) X
t4 F7 O2 N+ t2 M5 k8 M公仔箱論壇本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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