秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
, n0 A( c$ ?% W- |6 P; F2 G) Q$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [4 }0 z# L3 g6 _' n
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
7 |5 @- q- C+ ?! T( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我 q9 B# \7 D% }. Z; t5 T0 V1 C
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
+ a) R C, H' e# D. O3 I y( d公仔箱論壇斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因tvb now,tvbnow,bttvb6 b! ~ N! k; i% @: r/ D
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
. c8 B( Y: ]4 t: U! p6 w g% u病毒消滅。tvb now,tvbnow,bttvb, E4 x" g, z. N! g8 u! k! }. W
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在, f7 p( L8 P0 [8 l
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
1 o, S# T1 Y/ y) U% L4 ^) j抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。, ^! [$ I! ]1 M, E4 Y
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，' N. [3 ]- ]; ~! V6 A
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
2 [ u6 t5 ]! R: s公仔箱論壇葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等; P4 M* b7 k5 }8 m% G5 E
器官造成很大破壞。公仔箱論壇4 h+ e9 u0 w( @" {) l5 I, p
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
- I6 u4 l7 K" A# @% A; j; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
4 z5 P# q, _- ^/ gtvb now,tvbnow,bttvb只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
9 l$ ]/ D5 w$ @2 l O公仔箱論壇 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來tvb now,tvbnow,bttvb0 K% n' O2 X. v
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質: m: z/ L$ E; F
有關。5.39.217.77* \7 i O7 `& r
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久! h3 z0 Q/ u R. c8 J5 p( h
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫5.39.217.77 p. Z2 @& i4 M! O
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免8 R7 a, \9 Z/ C5 e" S8 {4 d, s
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微tvb now,tvbnow,bttvb" L; V/ [8 o* j& ]& n2 k% B
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，公仔箱論壇; f8 y- }/ ~5 L/ u: ]9 t. d
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態# @! h* n. E* Y' v# T/ U3 p
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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