前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” 7 ], y/ S: T7 j6 G& I
8 J( V- D" o8 R0 ? I! \& vtvb now,tvbnow,bttvb老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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/ N; h0 u, y0 B/ L2 ~5.39.217.77老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 tvb now,tvbnow,bttvb% E/ j2 r4 F3 B% f$ S, M4 t( D0 P5 {
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” . s L4 H" D8 N7 y
% z0 [" z# @& m+ X/ m/ L$ O" ytvb now,tvbnow,bttvb大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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2 q& O ^9 s& u7 R* W5 x% S5.39.217.77這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 tvb now,tvbnow,bttvb" t1 q" q* `" {; W! ?+ d
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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, C7 x3 g2 E, M( w* B3 O/ n這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。9 B, d/ g/ g& _2 O& U9 X/ v
$ O& b7 e8 g' T6 [) W 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 5.39.217.77% F' I: d7 `; ^3 N3 R& J4 M
! m( S+ b5 X6 y8 W8 i8 N( s5 `( u. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 7 L2 S: Z0 h* r' [( |9 A5 K
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
' r: A- E% q9 W6 r, O. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 o! D4 j0 b: I+ O5 a" y- @
中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z, }) |7 X/ j' o! l
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
3 @ `0 J* ]3 ^8 Z1 o% a( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r9 v- T4 X/ I' p' h5 g3 Q t
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& }8 f8 k0 _- p% l P, p! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 0 e0 O2 U3 i0 W7 Z. S* V
/ f3 b6 l/ W- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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L, ]* @0 ?0 m) I7 i' C$ q8 q9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一時間，課堂上沸騰起來。
% \( P7 T, f' ^. k% m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R# d4 t3 t3 K
由此可見，這個方法對誰最管用？ 公仔箱論壇' q: s! X2 [( V
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 4 R& K. i7 _5 A8 X
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 5.39.217.77' i) W3 D% w6 `( S7 E) R$ k8 E
5 Y# t* P! T4 L; x# E5.39.217.77 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 7 M5 B5 D# j3 Q% ?& v
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
. \3 i' y8 F& Z2 Y# A% ]# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ~/ d) |8 W, H公仔箱論壇 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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$ x2 [7 M% A% |7 R' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 5.39.217.77. ^& i! U m% {" L7 ?
6 ?8 G' J7 h/ b5.39.217.77 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o% M3 _' Y9 q* p
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。5.39.217.775 r5 y+ v9 N! [' w# G v; U
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具體做法如下：% s' N5 [3 W& C0 F. x
, W0 i0 G- v8 }* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。- V) J/ j. r0 h
5 @! M: F' v/ i& }! R. b" k+ |5.39.217.772. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
: {: z* Z. X7 Z0 s5 L5.39.217.77 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。公仔箱論壇3 V! J3 q* D% X
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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