前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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g; j( W3 K1 y' ^4 B) j3 m老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” tvb now,tvbnow,bttvb2 N- C# n; N' t4 V
0 P+ j! N! C G+ m) Q! s; y p w5.39.217.77老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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; T3 v% y2 v1 D% i7 X$ [/ x: \! P- |公仔箱論壇大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” 1 N" r2 Z- i1 M1 @2 V) R$ h
' _4 m. W2 e/ v! O9 s) o: b" ?tvb now,tvbnow,bttvb這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i6 g! w! c8 \* h
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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' Y' g: M/ d, B( i' A0 F7 A5 X4 f5.39.217.77這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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( }' [2 n. S6 Y. e+ f4 ]7 n ltvb now,tvbnow,bttvb 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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) {0 V. V" R% A0 p9 L' I6 M. G5.39.217.77 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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2 ^" P, J5 }4 X: [* `8 n' R5.39.217.77 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 . c3 ?1 A& p" O( Q
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 tvb now,tvbnow,bttvb8 T* d# C! X/ k* X; q& |: s& j$ R
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 公仔箱論壇) K' I/ k. g+ f
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
2 e! i5 d9 t% w( Q9 }" vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z/ U+ \6 O& p, ^2 ?% c
一時間，課堂上沸騰起來。
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2 l4 k2 y& a9 @- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由此可見，這個方法對誰最管用？ tvb now,tvbnow,bttvb. \0 h7 V4 m# s' z% u
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 5.39.217.77( e3 Y. t% p- T8 r; B, k6 u3 D' u
$ t8 T" g4 l" a/ G* T 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 5.39.217.774 H; X$ ^/ E0 S- ?7 c: _- r
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 tvb now,tvbnow,bttvb! o- o0 n. U; n7 L! w S& U% v
2 T: K% F- |* `$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。公仔箱論壇, I+ n, U/ L0 W
, q$ G: }) _: _) F+ } 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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8 v. Z# C! Z- s; D+ x/ F( u" L& ptvb now,tvbnow,bttvb 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。! x9 `* D4 D) i4 r* R" U: \0 h) O. \
) s1 a8 p4 K; k) f! F* S1 G5.39.217.77 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】5.39.217.77" u' D6 `5 K- G3 s
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。5.39.217.77 s% S$ V6 u6 n; D9 D
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r5 N* y. v" F2 ~6 @9 K9 {/ v
" Y( L' x: ^( k4 s7 g5.39.217.77 具體做法如下： p/ U7 m! P& }1 h
) I5 j% X( k- ] z0 J; u$ G* W6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。公仔箱論壇9 H! h' m% p3 U3 Y# l3 @* ^8 \& _
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。tvb now,tvbnow,bttvb7 D4 I2 n* w* H- y
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
+ q) R1 X1 |: T4 P# y) f9 @5.39.217.77 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
! t, \1 p% G1 T. i& ^tvb now,tvbnow,bttvb 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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